2018-04-13营养搭配方案标签: 美容养颜；减肥瘦身；减肥瘦身；三高调养；瘦身减肥；补气养血；
黄瓜炒肉片——切好的黄瓜片用盐腌渍一下，杀出里边的水分再炒，炒好的黄瓜片脆脆的、绿绿的，全新口感，特别好吃。萝卜苗拌菇——萝卜苗所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。红萝卜粉葛马蹄猪骨汤——此汤四季皆适宜饮用，夏天喝更为适合。煲猪骨汤，我喜欢多放点猪骨，这样慢火熬出的汤水特别的甜。红烧腐竹——红烧腐竹是妈妈非常喜欢吃的菜，也是非常适合老年人的一道养生菜。其中的主要原料：腐竹、木耳、胡萝卜，都是对老年人有益的食材。加入蚝油后的红烧腐竹，色泽红亮、更加的鲜香浓郁。
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