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肾脏是人体极为重要的器官。有关资料显示：百岁老寿星的肾脏都是非常健康的。  日常生活中简单易行的护肾方法： 喝枸杞蜂蜜水  每天早晨起床后，开水冲一碗（约300毫升）枸杞蜂蜜鸡蛋水。蜂蜜、枸杞均有补肾壮阳作用。 睡前热水泡脚  睡前热水泡脚20分钟左右，微汗。脚部有12条经络，人体各大脏器在脚部都有相应的反射区。泡脚后搓脚心（涌泉穴），大拇指对准穴位，双脚各搓100次。 搓涌泉穴有明显的补肾强肾作用。 按摩足三里穴  该穴位位于膝盖下外侧三指处，大拇指对准穴位适当用力揉按100下，每天早晚两次。足三里，人称长寿穴，常按此穴可起到健肾和胃作用。 每天早晚梳头  睡前（或起床后）用牛角梳子梳头10分钟。头发与肾有明显的关系，人称发为肾之苗，梳头通过按摩头部调节经络，达到健肾的效果。 起床前揉肚脐  早晨起床前在被窝里揉肚脐。两手搓热按在肚脐上，左手顺时针，右手逆时针各揉66圈。 肚脐下有气海、关元、中极三个与肾关系十分密切的穴位，揉肚脐时手指向下用力触及三个穴位，能起到很好的健肾作用，同时还能改善性功能和前列腺疾病的症状。 坚持腰部锻炼 健腰。健肾腰为先，“腰为肾之府”。多活动腰部，睡前和起床后在床上做仰卧起坐16次。  起床未穿衣之前坐在床上，两手搓热按在腰部（肾俞穴）用力上下搓66次，使其有发热感。 |
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