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血液黏度是反映血液流动性质的重要指标，正常的血液黏度是保证血液循环通畅的重要条件。一旦血液黏度升高，血液流动减慢，大量脂质、脱落的内皮细胞等易沉积在血管内膜上，可使血管狭窄，阻碍血液流动，导致内脏血氧供应减少，加速脏腑老化。甚至会引发凝血，造成血管栓塞，引发心肌梗死与脑卒中。所以，加强监测自己的血液黏度，采取措施防控血液黏度升高，是抗衰老与预防心脑血管事件的重要任务。 有些中老年人经常感觉头晕、困倦、记忆力减退等，总认为是人生走向衰老的必然现象，其实这就是高黏血症造成的恶果。早期主要表现有：晨起头晕、午饭后犯困、干活时气短、阵发性视力模糊、快速凝血等。 细胞浓度过高：老年人体内水分相对减少，血液中的水含量也减少，那么血细胞的比例就会相对增大，由于血液中的液体成分减少，固体成分增多，血液中的黏度就自然升高了。 血液黏度增高：老年人往往血液中垃圾蛋白增多，这些大分子变性蛋白质增多时常与红细胞粘合成网格，增加了血液流动的阻力，导致血液黏度增高。 血细胞的聚集性增高：老年人的红细胞或血小板的结构会出现某种异常，红细胞和血小板就会积聚到一起，就会阻塞血管，形成血栓。 血细胞的变形性减弱：人体内的毛细血管是很细的，最小的血管只能允许一个血细胞通过，而且血细胞在通过小血管时还要改变形状，以利通过。当衰老引起血细胞的变形能力减弱时，通过小血管时很困难，影响血流速度，因而使血黏度增高。 血脂异常：增龄引起的血脂代谢障碍，导致脂质血液质含量过高时，可以使血液的自身黏度改变。另外，增高的血脂可抑制纤维蛋白溶解，使血液黏稠度更加增高。 饮水。必须保证机体不缺水分，每日三餐，每餐至少饮水200~400毫升，一天总饮水量不低于2000~2500毫升。要根据天气温度、出汗多少、劳动强度的大小尽量多饮水，不要等口渴再饮水。 饮食调节。以粗杂粮为主，以燕麦、玉米、高粱及大豆类最佳。辅以蔬菜与水果，改变血液的浓、黏、聚、凝的状态。 除改善血脂外，降低血小板聚集也是抑制血液黏度增高的重要措施。降低血小板聚集的蔬果有黑木耳、洋葱、大蒜、西红柿、西芹、香菇、海藻类、卷心菜、黄瓜、胡萝卜、山楂、菠萝、柠檬、红葡萄、橘子、银杏等。黑木耳有明显抗血黏作用，可每日食用100~150克。富含卵磷脂的大豆制品、禽蛋、鱼类等，也可使血栓不易形成。 控制血脂。减少肉、脂肪类食品的摄入，多吃具有调脂作用的食物，如螺旋藻、深海鱼类及香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、芥末、紫苏子、核桃等。 加强运动。体育锻炼可促进血液循环，有利于促进内脂代谢，使血脂平衡，降低血液黏度。如跑步、游泳、乒乓球、羽毛球、步行至少每日6000~10000步。坚持有氧运动进行减肥，把体重控制在正常范围。 解除精神负担。减轻工作压力，保持乐观的生活态度，保证心理健康，可以舒张血管，防止血管紧张引起的血流滞涩。 血黏度增高可分为五种类型，病理机制各有不同，治疗方法也不一样。 血浆黏性增高型：是由于血浆中的纤维蛋白原和球蛋白增多导致，常用的药物是藻酸双酯钠。 血细胞聚集增强型：可以通过静脉输液，或服用阿司匹林、活血化瘀中药等，来抑制血小板和红细胞的聚集。 红细胞变形能力降低型：可口服扩张血管药物，一般需长期治疗。 高压积型：是由于细胞球数量过多所致，可用低分子右旋糖酐输液，使血黏度恢复正常。 全血黏度增高型：多见于糖尿病和肥胖型心血管病患者，需长期服用调脂药、抗血小板凝聚药，定期输液稀释血液。 来源：《健康指南》2017年第3期[益寿抗衰老]第20页，如若转载，请注明出处。 |
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