主要可以分以下几个部位进行按摩 1.头部头部按摩主要针对太阳穴和风池穴这两个穴位,用手的大小鱼际肌按住头部两侧,由太阳穴揉到风池穴,再用拇指揉风池穴,当感觉到酸胀时停止。 2.手心按摩手掌心可作为血压急剧上升时的紧急降压措施。其手法是先从右手开始,用左手的大拇指按揉右手的掌心,并一直向上按到指尖,然后从手掌的各个部位一直按到每个指尖,最后再用同样的手法按捏左手掌。 3.腹部双手的掌心重叠放在肚脐上按压,先按顺时针方向缓慢平稳地按揉腹部3分钟,然后再逆时针方向按揉腹部3分钟,也可适当延长时间,以腹部暖热微鸣为佳。 4.足心晚上睡觉前用温水泡脚,擦干后,用手的大拇指按摩脚底中心的涌泉穴,或者用两脚的脚跟相互交替搓涌泉穴,至少各按摩80次,按摩时只能搓向足趾一个方向,不能来回搓。 如果经常按摩,不仅能促进血液循环,有利于高血压的治疗,还能够放松身心,保持乐观、豁达、愉快的心情。 |
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