视疲劳在现代生活中比较普遍,是由过度疲劳、神经衰弱、光线不足等多方面原因引起的一种眼部疲劳综合征。日常生活中要注意劳逸结合、用眼卫生等,还可通过一些特效穴位按摩来消除疲劳。其中的阳白、四白穴可清头目、祛风热,对眼睑下垂、闭眼困难、视物模糊、眼痛等病症有显著疗效;腕骨和神门穴则对眼睛有一定的保护作用,尤其适用于视疲劳者。 缓解视疲劳的症状 ◎眼睛干涩、眼睛疲劳◎眼皮沉重感、异物感◎视物模糊◎眼睛充血、胀痛 缓解视疲劳的特效穴位:攒竹穴、睛明穴、阳白穴、四白穴、腕骨穴、神门穴 点击文章结尾左下角“阅读原文”即可搜索查看“以上穴位的准确位置图” 取穴方法 攒竹穴:攒竹穴在面部,眉毛内侧边缘凹陷处(当眉头陷中,眶上切迹处)即是。 按摩手法 1、端坐,用拇指指腹用力按摩攒竹穴,至穴位处感觉酸胀为宜,左右两穴交替按摩。 2、端坐,一手的拇指与示指相对用力揉捏睛明穴,至穴位处产生酸胀感为宜。 4、端坐,双手的示指与中指并拢,分别置于眉毛两侧的阳白穴,然后轻轻地按揉,至穴位处感觉舒适为宜。 6端坐,一手肘关节屈曲,另一手的拇指指腹点按对侧手腕上的腕骨穴,用力不宜过大,至穴位处感觉酸胀即可。 |
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