十男九虚？快来激活七个升阳点！

阳气对人的生命有着至关重要的作用。内家武者在内功修炼中极为重视阳气，传统中医认为阳气能温煦脏腑百骸，抵御外邪，益寿延年。

很多人由于长期生活不规律，暴饮暴食，抽烟酗酒导致身体越来越差，尤其是男性朋友们出于各种原因导致阳气不足，身体亏虚，以至于有了“十男九虚”的说法。

长期阳气不足还会影响气血濡养五脏，久而久之就会危及健康。

五脏之阳

下面和小编一起测测你的五脏阳气是否充足吧！

为补足阳气，保养五脏，小编每天都会坚持练习站行坐卧四大功法，补足元气生发阳气，这是内家武者身体健康的重要原因之一。

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一起看看无极太极学员是如何通过站行坐卧四大功法补足阳气改善身体的。

大家好，我叫张晓民，今年46，我是无极太极实战养生班第五期学员，我在金融单位银行工作。以前腰因为身体阳气不足的原因经常弓背，练功一年多的后 ,肾气充盈腰自然直了。常养天地之间的浩然之气，吾善养浩然正气，浩浩乎塞乎天地之间。与人交往，不卑不亢，三分侠气藏心中，只有正能量满满才能帮助别人。我原来因为一个饮食方面的问题，身体既寒且湿，身体有痛风、尿酸高方面的疾病，刚开始练无极太极桩功的时候，已经吃了四、五年时间的西药，练功一个月后，竟然不用吃药了，那时候想到咱们功法的确好神奇，老祖宗的智慧就是与别人不同，简简单单一个动作就能就能调身心，调好身体的各种慢性疾病。数月后原来手打沙袋受过的伤也好了。

精彩原文请戳：给痛风、尿酸高朋友的练功参考|学员心得

下面小编就和大家聊聊如何常按7处，生发全身阳气。

常按7点生阳

说到补充阳气，很多人都能想到常晒太阳，吃些补阳食物。

其实想要提升阳气可以注意人体本身就有7个“生阳点”，常激活这7个“生阳点”，就能给身体加油，源源不断地产生阳气！

下面小编就带大家看看如何激活这7个点。

百会生“头阳”

人的头阳亏虚时，表现有头痛、眩晕、精神不振、多梦易醒等症状。按揉百会能产生阳气、醒头目。

百会穴位于头顶正中，为督脉要穴，刺激此穴，能打通阳经，充盈脑中阳气。

方法：

可端坐在椅子上，用右手的指腹顺时针方向揉百会穴。每次10分钟，一日2次。空闲时也可用一只手轻拍百会穴100下，对生阳也有好处。

对于长期久坐的人群，小编推荐大家练习无极太极养生课中的坐功，只需端坐在椅子上，练习15分钟即可提升阳气，保养精神。

中府穴生“肺阳”

肺阳不足常表现为呼吸不畅，胸闷气短，咯痰清稀，易感冒等症状。治疗应振奋肺中阳气，可点按中府穴。

肺阳不足的朋友可以按摩中府穴（两手叉腰，找到锁骨外侧端下缘的三角窝中心，然后垂直向下一肋骨即是）为肺经首穴。刺激此穴能有效补充肺中阳气。

方法：

用一侧食指点按另一侧中府穴，以有微热感和酸痛感为佳。

每次点按5分钟，之后换另一只手点按另一侧的中府穴，每天上下午各点按一次。

想更好的滋养肺阳，小编推荐练习无极太极站行坐卧四大功法，在掌握这些的基础上练习养生中级班的白虎洗肺功，达到深度滋养肺脏的目的。

看无极太极学员如何通过内家功法改善肺部。

大家好，我叫赵元楷，今年21岁，来自吉林长春。是我们无极太极第58期实战初级班和第62期养生初级班的学员。目前在湖南省上学，是一名在校大学生。

 

我先参加了实战初级班，经过一个多月的练习，身体亚健康状态得到了改善，身手反应更加灵敏，体力也增强了许多，感觉浑身有使不完的力气，体育考试时跑1000米明显轻松了很多，完全没有以前测试时上气不接下气甚至被拖着跑完全程的窘态，哈哈！

我们的实战初级班是以快速提升实战能力为目标的，兼具一定的养生功效。清空身体、迎接新的能量、竖肝胆正气！经过一段时间的无极太极桩功练习，前不久经历了气冲病灶的过程，那感觉真是奇妙的紧。高考之前我去医院体检，结果发现肺部有阴影、查实是肺结核，虽然经过一段时间的药物治疗有所好转，但还是剩下了一个尘化的“点”。前段时间气冲病灶将旧疾激发出来，胸口很痛，随后开始修复暗伤。几日后去医院做透视，发现两周前还在的那一小块阴影彻底没了！

 

实战初级班的课程主要是消耗能量的，通过桩功积累能量然后再练动功消耗一部分能量以提升实战能力，是一门消耗为主的课程，如果朋友们想快速恢复元气、修复一些病痛，最好还是先报养生课。

通过无极太极功法能增强身体元气，也能增加正能量。一直以来脾气不大好，和人发生矛盾时经常发火，现在性格不那么偏激了，不轻易动怒。

 

有了内功增强身体元气，更有自信、上进心和坚强的意志，自然生活和工作也更加顺利，我每天坚持练习无极太极功法治好了“懒癌”，将拖延症拖到门外枪毙了，做事不再拖泥带水，感觉非常好。

神门生“心阳”

心阳不足常表现为心悸怔仲，咳喘心闷，形寒肢冷，失眠多梦，伴有纳呆少食，中下肢水肿等症状。治疗应振奋心阳，可刺激神门穴。

神门穴位于腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。刺激此穴能交会心肌气血，振奋心脏的阳气。

方法：

用一侧的大拇指掐另一侧的神门穴，每次3～5分钟，之后用相同方法掐另一侧神门穴，每日1～2次。

中脘穴生“胃阳”

胃阳不足表现为胃脘冷痛，时发时止，喜温喜按，伴有泛吐清水，或不消化食物、食少脘痞、口淡不渴等症状。治疗应温胃补阳，可按中脘穴。

中脘穴位于肚脐与胸骨连线下端的中点，刺激此穴能补充胃中阳气，促进胃动力，改善消化功能。

方法：

四指并拢，用指腹以顺时针方向点揉该穴。每次5～6分钟，每日2次，要在饭后1个小时后点揉。

针对肠胃阳气不足导致的问题，小编推荐练习无极太极功法。

来看看学员如何通过练习，改善困扰多年的肠胃问题。

大家好，我叫林玉官，是无极太极42期微信课学员。能够加入无极太极大家庭，和海内外师兄师姐们相识我感到非常荣幸。

 

在参加微信课之前，过敏性鼻炎、胃溃疡、痛风、肠炎等疾病已困扰我多年。家里常年备着这4种药物，每隔几天其中一种病症就要发作一次，严重时4种病症联合着一起来。像鼻炎症又治不好，吃药也只能缓解几天。我被折磨的够呛，其中的痛苦可想而知。

自从练习无极太极功法后，还没上第二节课我就两次气冲病灶，鼻炎得到莫大的改善。几个月我都没发作。后来在鼻炎高发季节中偶尔复发但也不用服药，只要站几十分钟无极太极桩功就能得到缓解，比药物还灵。痛风气冲病灶一次到现在我都没复发过。胃病的痛苦也几乎消失了。现在家里以前所常备的药都快过期了。还有前几年了一到春夏季节，我整个人就乏力腰酸腿软，深蹲几分钟站起来就眼前发黑冒金星眩晕，现在练功后这些亚健康毛病都不知所踪了。感恩赵老师将如此好功法传授给我们普通人，让我们的身心受益匪浅。

足三里穴生“脾阳”

脾阳不足常表现为面色萎黄、头晕、唇淡、食少、不消化、腹泻、四肢不温、倦怠等症状。治疗应温补脾阳，可灸足三里穴。

足三里穴在小腿外侧，外膝眼下3寸（四横指），揉按足三里穴可温补脾阳，增强体力，延年益寿。

涌泉穴生“肾阳”

肾阳亏虚表现为腰膝酸软，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，伴有五更泻、浮肿、尿急、夜尿频多等症状。治疗应补肾温阳，可点按涌泉穴。

涌泉穴位于脚底心，第二、三脚趾的趾缝纹头端与脚底连线的前三分之一的凹陷处。刺激此穴，能激发肾经气血，补充肾中阳气。

方法：

先用一侧大拇指点按另一侧的涌泉穴。每次3分钟，之后换另一只脚操作。每晚洗脚时做一次。

至阳穴生“背阳”

人的背部阳气不足时，常有背部凉风感，肌肉僵硬等症状。刺激至阳穴可增强背部阳气。

至阳穴位于背部中央，肩胛骨连线的中点，刺激至阳穴有振奋阳气，疏通经络的功效。

对于想要从根本上补足身体元气，壮大身体阳气的朋友，小编建议练习无极太极站行坐卧四大功法，通畅全身气血，改善身体健康。

对于已经具有内功基础（掌握养生初级班课程内容）的学员，小编强烈建议练习无极太极养生中级班的内容，进一步深度滋养五脏，增强五脏阳气，扩充身体的能量仓库。

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希望大家都能壮大全身阳气，让身体越来越健康！

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