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我国传统养生经典《黄帝内经●生气通天论》说：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。” 这句话的意思很好理解，阳气就像是天上的太阳，贯穿人生命的始终，一旦阳气有所损失，人的寿命就会减少。 明代的著名医学家张景岳也对这句话做出了深刻的注释：“生杀之道，阴阳而已。阳来则物生，阳去则物死”。 这句话告诉我们，人的生命系于“阳气”，阳气能够决定生死。只有固护阳气才能百病不生，人才能拥有旺盛的生命力，养生的重点就在于养护体内的阳气。 阳气 人体内的阳气在传统中医里又叫“卫阳”或“卫气”，“卫”就是保卫的意思,阳气是人体的卫，能够抵制外邪,保卫人体健康。 人生活在天地之间，“六淫邪气”，即大自然中的风、寒、暑、湿、燥、火，时刻都在威胁着我们的健康。 然而，生存在相同的环境，为什么有的人爱生病，而有的人却安然无恙呢? 主要区别就在于体内的阳气充足与否。 体内阳气充足的人往往能够抵挡外邪的入侵。而反观那些身患各种疑难杂病、重病或慢性病的人，基本都是阳气不足，以致外在的各种邪气不断侵蚀人体，日积月累导致各种身体问题。 “六淫邪气”是致病的外在因素，人体的七情则是致病的内在因素。传统中医认为:大喜伤心,大怒伤肝，忧思伤脾，大悲伤肺，惊恐伤肾。 情绪波动过大会伤害五脏,导致病变，而人的情绪就是在阳气不足的情况下起伏最大。阳气充足的人通常比较乐观通达，情绪调控能力强，身体也更健康。（小编深有感触，在练习无极太极前有段时间很容易发怒，导致肝脏疼痛。情绪对身体的伤害实在是不容小觑！） 如今很多人，都存在阳气不足的情况，上午起床后昏昏沉沉没有精神，到下午睡个午觉起来，精神才开始慢慢变好；等到晚上的时候，精神焕发，个个生龙活虎，开始过夜生活。 每晚11点到第二天上午12点，都是阳气升发的阶段；到了下午就是阳气消减的阶段。而小编上面说的这群人，昼夜颠倒导致身体的阴气盛，阳气弱，折寿就是这么来的。 既然阳气关乎生命，怎么才能知道自己的阳气是否充足呢？ 保养阳气 快来对照下面表现测测你的阳气是否充足吧！ 阳气不足会伤及五脏，如何才能在日常生活中保养阳气呢？ 晒太阳： 在生活中，阳气最大的就是太阳。太阳的变化直接影响人体阳气的变化。所以长时间处在室内的人总是感觉没有活力。 如果能每天抽时间晒晒太阳，整个人就会精神很多。阳光不仅养形，而且养神。常处于黑暗中的人看事情容易倾向于负面消极，处于光明中的人看事情正面积极，所以晒太阳有助于开阔心胸 、调节情志。这就是太阳给我们]的力量。 古人说“日出而作,日落而息”就是跟着太阳走的，调整作息也是保养阳气的重要手段。 按摩穴位： 除了晒太阳外，还可以在日常生活中按摩一下几个穴位帮助阳气生发。 百会生“头阳” 百会穴位于头顶正中 当前发际正中直上5寸 或两耳尖连线的中点处 按摩方法：端坐在椅子上， 用右手指腹顺时针按摩百会穴， 每次十分钟，一日2次。 中府生“肺阳” 中府穴位于胸部 横平第1肋间隙 锁骨下窝外侧 前正中线旁开6寸 按摩方法：用一侧食指点按另一侧中府穴， 点按五分钟，有酸痛感后换另一只手， 每天上午下午各点按一次。 神门生“肺阳” 神门穴位于腕横纹侧面 弯曲手腕肌腱凹陷处 按摩方法：用一侧大拇指掐另一侧的神门穴， 每次3~5分钟，每日2次。 中脘生“胃阳” 中脘穴位于肚脐与乳头 连线下段的中点 按摩方法：饭后一小时后，四指并拢， 顺时针点揉中脘， 每次5~6分钟，每日2次。 足三里生“脾阳” 足三里位于小腿外侧 外膝下四横指处 按摩方法：用大拇指或中指按压足三里， 每次每穴按压5-10分钟， 每分钟按压15-20次。 涌泉生“肾阳” 涌泉穴位于脚心 二、三指正对下方脚掌的凹陷处 按摩方法：大拇指各点按两边涌泉穴， 每次3分钟。每晚做一次。 以上都是在日常生活中切实可行的养阳的方法，对于真正想从根本上补足壮大阳气的朋友。 可以和小编一样，每天坚持练习无极太极养生初级班中的站行坐卧四大功法，不仅阳气充足，情绪乐观，整个人也在每天的生活和工作中充满了精神与活力。
内家武者通过内功的修炼，阳气的充足程度远高于常人。在外能够壮大身体的卫阳之气，抵御外邪的入侵，减少患上疾病的风险。在内则能培养勇敢正直，开朗豁达的品质，减少情绪大幅波动对身体五脏六腑的伤害。 对于已经具备内功基础的朋友，可以选择习练无极太极养生中级课程，进一步滋养五脏，让全身的阳气更上一个台阶。 很多无极太极的学员都通过习练无极太极功法，提升阳气，改善身体状况。
大家好，我叫张晓民，今年46，我是无极太极实战养生班第五期学员，我在金融单位银行工作。
我原来因为一个饮食方面的问题，身体既寒且湿，身体有痛风、尿酸高方面的疾病，刚开始练无极太极桩功的时候，已经吃了四、五年时间的西药，练功一个月后，竟然不用吃药了，那时候想到咱们功法的确好神奇，老祖宗的智慧就是与别人不同，简简单单一个动作就能就能调身心，调好身体的各种慢性疾病。数月后原来手打沙袋受过的伤也好了。 练无极太极的微信课后，精神状态特别好，特别饱满，咱们每天的桩功一1小时，工作特忙时记忆特别差，现在有无极太极桩功充电一样保证能量充盈，记忆力特别好，我原来在电脑屏幕面前，看那个屏幕眼睛容易疼，眼睛容易花，现在现在眼神看两三个小时没问题。
中级养生功法牛，五脏六腑真气具满，听觉灵敏了，我有个同事走路喜欢走到后面，有一次他走在我后面，我没有回头，凭借站桩练出来的敏锐感觉就发现了他，我没回头，突然叫了他的名字。以前腰因为身体阳气不足的原因经常弓背，练功一年多的后 ,肾气充盈腰自然直了。常养天地之间的浩然之气，吾善养浩然正气，浩浩乎塞乎天地之间。与人交往，不卑不亢，三分侠气藏心中，只有正能量满满才能帮助别人。 ——给痛风、尿酸高朋友的练功参考|学员心得（观看全文请戳我） 希望大家都能通过无极太极功法的练习，壮大身体阳气，过健康长寿的生活！ 无极太极内家功法对改善抑郁情况具有一定帮助，为能帮助抑郁症患者早日摆脱魔咒，现进行招募邀请。
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