一、葱爆羊肉葱的营养价值: 1.可降低胃液内的亚硝酸盐含量,对预防胃癌及多种癌症有一定作用 2.有助于防止血压升高所致的头晕,使大脑保持灵活和预防老年痴呆的作用 3.有助于食欲的增进;提高恢复疲劳的作用 详细步骤: 1.准备食材:羊肉、葱、淀粉、料酒、盐、蛋清、姜、蒜、油 2.将半斤羊肉清洗干净,切片放盆里 3.倒入料酒、淀粉、盐、蛋清,搅拌均匀腌制二十分钟左右 4.将葱去叶留葱白,用刀斜切段,姜、蒜切碎备用 5.锅中倒入油,放入姜蒜翻炒两下 6.再放入羊肉,迅速把羊肉拨开 7.待羊肉均匀变色再倒入葱段,快速翻炒片刻 8.放点味精,腌制过的羊肉,不需要再放盐 9.然后出锅装盘即可 二、三杯鸡鸡肉的营养价值: 1.促进智力发育,具有抗氧化和一定的解毒作用 2.可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状 3.有增强体力、强壮身体的作用 详细步骤: 1.准备食材:鸡肉、葱、姜、白糖、食盐、鸡精、啤酒、生抽 2.将鸡肉切块,焯水沥干水分备用 3.锅中倒入半锅油,倒入姜片、葱段爆香味 4.倒入鸡块煸炒微黄 5.然后倒入啤酒、酱油、白糖,用大火烧开 6.小火焖烧半小时之后,用大火收汁,放点鸡精即可 三、金针酸汤肥牛金针菇的营养价值: 1.可有促进儿童智力发育和健脑的作用 2.预防肝脏疾病和肠胃道溃疡,增强机体正气,防病健身 3.有利于食物中各种营养素的吸收和利用,对生长发育也大有益处 详细步骤: 1.准备食材:金针菇、肥牛卷、小米椒、泡椒、辣椒酱、大葱、姜、大蒜、白胡椒、白醋 2.金针菇去根洗净,泡椒、小米椒切小粒备用 3.把姜切片,蒜拍碎,葱切小段备用 4.将葱、姜、蒜、泡椒、小米椒下入锅中炒香 5.在锅中放点辣椒酱,然后加水,待水烧开 6.加入白胡椒、陈醋、水,再将金针菇下入锅中煮软 7.将金针菇捞出,铺在盘底,再将牛肉卷下锅 8.待牛肉卷熟后,连汤带肉一起盛在金针菇盘重 9.最后再撒点小葱花即可 四、糖醋脆皮豆腐豆腐的营养价值: 1.豆腐可用于食疗,具有一定的药用价值 2.预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺癌的发生,是更年期妇女的保护神 3.豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤有好处 详细步骤: 1.准备食材:老豆腐、番茄沙司、黑醋、白糖、淀粉、清水、白芝麻 2.将老豆腐切小方块,将糖、黑醋、淀粉、清水按照1:2:1:3的比例调成糖醋汁 3.锅中倒入油,煎豆腐块,开中火 4.要煎至豆腐一面烙上焦黄的脆底再煎另一面 5.将煎好的豆腐块盛出备用 6.锅里留点底油,倒入番茄沙司炒至冒小泡泡 7.倒入调好的糖醋汁,再次炒至冒泡 8.最后倒入煎好的豆腐块翻炒一会,加点盐 9.待所有豆腐块裹满汤汁出锅即可 五、咸蛋蒸肉饼鸡蛋的营养价值: 1.保持好身材,增强记忆力 2.防治动脉硬化,保护肝脏 3.延缓衰老,健脑益智 详细步骤: 1.准备食材:猪肉泥、毛豆籽、咸蛋、白胡椒粉、生抽、鸡粉、色拉油、葱花、料酒 2.将猪肉剁肉泥,加入半个生的咸蛋白 3.加入料酒、白胡椒粉、鸡粉、水搅拌上劲 4.碗中铺上一层毛豆籽,再放入调好味的猪肉泥,中间挖个坑 5.将咸蛋黄放中间,锅中水烧开放入蒸架上蒸二十分钟即可 6.蒸熟取出,再淋点生抽,撒点葱花 7.最后将热油爆香葱花即可 六、剁椒酱香蒸南瓜南瓜的营养价值: 1.保护胃粘膜、帮助消化 2.防治糖尿病、降低血糖 3.促进生长发育 详细步骤: 1.准备食材:南瓜、金针菇、剁椒、黄豆酱、香葱、花生油、盐 2.将南瓜清洗干净去瓤、去皮、切块备用 3.将金针菇撕开,清洗干净沥干水分切段备用 4.用大蒸盘,底部放上南瓜,上面放金针菇 5.将剁椒、豆瓣酱放入,再放盐、淋点油 6.将蒸锅中水煮沸放入,盖上盖蒸八分钟左右 7.蒸好后撒点葱花,搅拌均匀即可 |
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