改善圆肩膀的4个动作

低头族越来越多，无论是长时间工作还是玩儿手机，如果背部肌肉力量弱，那么时间久了多少都会出现一些圆肩驼背情况，今天为大家推荐一些实用改善圆肩驼背的训练动作。

动作比较简单，适合各类条件人群，每个动作10-15次 做2-3组，长期坚持，圆肩驼背现象一定会得到改善。

动作一

动作二

动作三

动作四

注意抬头挺胸