「养眼又实用」氧气美少女随响的热身视频要看吗？

前段时间，小编在中国信托女子精英赛中遇到了日日念想的女神——高球美少女隋响！人美声甜的隋响小姐姐不仅球打得好，人也超级nice，此次特意为球友奉上赢球秘籍，快点一起看看吧：

乐体肩部运动

将乐体置于身后，手臂伸直，充分拉伸乐体，利用乐体充分拉伸开后的收缩力，带动手臂向身体后方充分夹臂，尽力向后拉伸，挤压肩胛骨。

 

乐体旋转运动

身体以脚为圆心，髋关节向前、左、后、右四个方向依次拉伸，髋关节画圆，进行圆周运动，左右各旋转五圈。

乐体游泳动作

在身后方向，左右拉伸乐体，向后旋转时，像仰泳的动作一样，将手臂大幅度地向后旋转；向前旋转时像自由泳一样，向前大幅度旋转手臂。

 

这个动作可以激活背部斜方肌的收缩能力，在运动中能更好地释放力量和防止背部受伤。