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【趴睡】、【侧睡】、【仰睡】，到底怎样的睡姿对身体才最好？ 其实关于睡姿的争论一直都存在。【张克咸】是台湾著名的脊椎专家，他认为平躺的姿势能够矫正人的脊椎，促进脊椎正常发育，避免脊椎变形导致的身形不正、变矮、运动能力降低。 从他的脊椎专业领域来说，他的观点肯定是正确无疑的，下图展示了平躺的睡姿对脊椎的延展作用： 但是如果从别的专业领域看，他的观点还是正确的吗？ 其实也不尽然！下面我举一些例子供大家参考： 心脏功能较弱或者心脏病患者应该怎么睡呢？正确的睡姿应该是右侧睡，避免左侧睡压迫心脏，增加心脏负担。 脚部腿部水肿的人怎么睡？可以将将脚部适当抬高，避免血液在脚部淤积，反而加重水肿。 脊椎受伤的人怎么睡？脊椎受伤的人在睡眠中千万注意不要挤压、压迫脊椎了，可以采取趴睡的方式。 肥胖、经常打呼噜的人怎么睡？实话说我就是经常打呼噜的人，后来发现，侧睡的时候打呼噜次数和强度尽然少了很多！原来是因为，仰睡的时候身体的脂肪容易压迫到气管，导致气流不畅。侧睡能够极大减少气管收到的压迫，自然就没打那么多呼噜啦。 一侧肩膀疼痛的人怎么睡？这个就更好理解啦，当然是睡不疼的那一侧。 其实，选择怎样的睡姿是一个很主观的问题，每个人的情况各不相同，也不能笼统的混为一谈。我建议躺着准备入睡之前，花五到十分钟时间在床上慢慢延展舒展身子，最舒服的睡姿就是最适合自己的睡姿~ 亲爱的朋友们，你们有怎样独特的睡姿呢？欢迎在下方评论留言~ 【感谢您的阅读，如有帮助请点赞关注并在下方留言，一起学习交流更多健康知识】 |
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