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2018-04-20
正安聚友会
本 期 导 读 目前，全球约有1/3人饱受失眠困扰。 2017年中国睡眠研究会随机抽样6万名网民，其中中青年群体为4.5万人，数据显示： 超过一半人认为想睡个好觉特别困难，只有不到两成多的人认为自己可以经常拥有好的睡眠。 采访过曾经失眠的朋友，他们大抵有这样的心路历程：
12点的时候，我会想：如果现在睡着，还能睡7个小时； 2点的时候，我会想：还能睡5个小时； 3点的时候我会想：距离起床剩余4小时，好急迫； 5点终于睡着了，但心里还在想，只有2 小时给我睡觉，好无助！
今年儿子小升初要好好准备...我还是专心睡觉不要想太多； 老人年纪大了要筹谋买份保险...我怎么集中不到精神睡觉？？好焦虑！ 正常睡眠有助于我们身体内细胞和组织的“自恢复”，就像是给我们身体“再充电”。 不仅是放松精神，还有助免疫系统健康。 长期慢性失眠更是对我们的身体有非常大的影响：
（据《每日邮报》实验，充足睡眠与连续5天只睡6小时的面容对比）  中医认为，阴阳失调是失眠的最重要病机。 人体正常睡眠的维持有赖于阴阳消长顺乎节律。 《灵枢·口问》言：“阳气尽，阴气盛，则目暝，阴气尽而阳气盛，则寤矣”。若在平旦之后仍然阴不出阳，则会导致嗜睡，而在日暮之后仍然阳不入阴，则会导致失眠。 阴阳失交是失眠的基本病机，可由心肾不交、脾胃不和、肝火扰心、心脾两虚所致。 无论虚实，阴阳失调是失眠的关键病机所在。 所以，即便市面上有过百种安眠方法：吃安眠药、睡前喝热牛奶、听舒眠音乐...第一次还凑效，但第二次第三次依旧是打回原形。 头为诸阳之汇，而寒从脚下起，把这一头一尾都兼顾好，才能全力助眠。 正安的这款慈然安养精油，通过头部和足部不同配伍的精油、配合穴位按摩，调理内在臓腑平衡，达到治本之效，从根本上治愈失眠。 （正安慈然精油，一盒配备两支精油，头部安养1号，足部安养2号。坤阴从头始，乾阳从足升。） 头足兼顾 全力助眠 有别于一般的助眠方法，正安的慈然安养精油配伍了两支精油-头部精油和足部精油。 头部精油，配的是檀香籽油、人参活性物、迷迭香油、山茶籽油等。可提气补虚、安抚神经紧张和焦虑，缓解疲劳，放松身心。 （头部用精油，练神还虚回归空灵） 使用时，取几滴于手心，双掌搓热，趁着这股温热劲儿按摩百会、太阳、风池、风府、印堂、上星穴，按摩2分钟。 百会 顾名思义，百脉之会，经属督脉，为手足三阳、督脉之会，主治开窍醒脑、回阳固脱之功效。 用摩擦、轻揉之法能起保健作用。 太阳穴 又称“经补奇穴”，按摩此穴能解除疲劳，缓解头痛。 印堂 是人体三个经络汇集之地，足太阳膀胱经、足阳明胃经、还有任脉，都从印堂经过。此穴具有安神定惊、醒脑开窍、宁心益智的功效，可治失眠、头痛头晕、目眩等疾病。  足部精油，配的香叶天竺、葵花油、甜扁桃仁油等成分。可温经散寒，镇定心情，有效改善睡眠。
（足部用精油，引火归元潜藏能量） 取2滴精油于手心，双掌搓热，趁着这股温热劲儿按摩足部，以涌泉穴为核心，按摩足底、足背至足三里，以微微发热为佳。
涌泉穴 是为肾经经脉的第一穴，治疗失眠、眩晕、神经衰弱、倦怠感等症。
足三里 常言道“常按足三里，胜吃老母鸡”，便知此穴是公认的治病养生要穴，是胃经的要穴，能补益肾气，失眠、头痛、神经衰弱均可取此穴用拇指点按。
小编试过了各种安眠方法，也是受效甚微。试试这款头足部搭配的精油按摩： 我首先滴了两滴在手心、双掌搓热，从眉心开始，淡淡的檀香夹杂着迷迭香的香气，东方檀香混合着西方迷香，袭人心脾，脑子顿觉放松不少。 从眉心印堂穴往上按摩至百会穴，会感到头部紧绷的神经越来越放松，脑子有放空空灵的感觉，闭上眼睛，感觉置身一篇迷迭香田野之中，分外舒服。
再取2-3滴足部精油，同样双掌心搓热，从涌泉穴向脚背，小腿按摩，至足三里穴，按压此穴会感到酸胀。 缓缓向上，原本冰冷的小腿也会在手温带着轻揉按摩慢慢地，升起一股暖流，脚部温热了，小腿也温暖了，整个人也温暖起来。神清气爽的，好像烦恼也少上几分。
尤其是周日，面对周一要上班； 用此精油按摩，然后缓缓合上眼睛，在温暖、芳香中睡去，好好迎接新的一周来临。 |
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