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十人九胃，据调查表示，现在很多人都患有胃病，而且胃病也都是因为人们不规律的饮食所造成的，而且很多人都认为胃痛没有关系就不会去管，知道酿成打错的时候才知道后悔，那么就要好好的养胃，说到养胃怎么可以少了小米粥呢？小米粥可是养胃的一把手，但是很多人在做的时候都用错了方法，这就会使得小米粥的营养大大的流失，你用对方法了吗？ 一：经常食用小米不仅有益肾和胃、除热的作用，还对脾胃虑热、反胃呕土、腹泻、体虑有一定的好处， 二：对于患有失眠的患者们来说，经常食用小米还可以有助于睡眠，小米中含有碳水化合物的存在，使得小米能缓解精神紧张、压力过大、疲惫乏力。小米含有的色氨酸会促使一种使人产生睡意的5-羟色胺，所以常吃小米，可以起到催眠的作用。 三：小米还有很好的滋阴养血的功效，所以说对于女性来说经常食用小米粥还可以有效的缓解衰老。 但是做小米粥时的方法你们知道吗？ 在做小米粥的时候最好是先把它浸泡一下，这样子煮的时候就可以更好的保留米香味，而且的话最好是用冷水煮，虽然说很多人都喜欢用热水煮，虽然说这样子不会粘锅，但是用冷水煮的话可以更好的使小米把它的营养释放出来，这样营养价值才会更高！ 你们平时煮小米粥的时候是怎么做的？ |
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