| 后面懒了没拍照，直接文字吧～【Day6】早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片吐司中餐：2个煮鸡蛋，一大根胡萝卜晚餐：半个鸡，生菜不限量(真的是半只鸡，或者鸡胸肉也行，吃到饱)【Day7】早餐：一杯茶不加糖中餐：不吃，喝很多水晚餐：200g羊肉。一个苹果（我买的超市排酸羊肉片）【Day8】早餐：一杯黑咖啡，一块方糖中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，水煮菠菜不限量晚餐：1块牛排200g，生菜不限量【Day9】早餐：一杯黑咖啡，一块方糖中餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g晚餐：1块牛排200g，生菜不限量【Day10】早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片吐司中餐：2个煮鸡蛋，200g低脂火腿，生菜不限量晚餐：水煮芹菜不限量，一个西红柿【Day11】早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片中餐：200ml原汁橙汁，200g天然酸奶晚餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜，一片奶酪【Day12】早餐：一大根胡萝卜中餐：200g熟鳕鱼（我买不到，用龙利鱼代替）晚餐：1块200g牛排，新鲜的生菜和西芹不限量【Day13】早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片吐司中餐：2个煮鸡蛋，一大根胡萝卜晚餐：半只鸡（白水煮最好），生菜不限量 |
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