文|栗子妈妈 ID|lizimama_official 大家千万次地问栗子妈：产后我到底能不能瘦下来？为什么电视上的女明星生完孩子就瘦成一道闪电，而我们生完就变胖妈了！ 其实啊，并不是所有的女明星生完娃都那么瘦，比如说41岁的二胎星妈梅婷，能瘦下去也是经历了一番坎坷的，栗子妈今天就为大家扒一扒她的减肥历程吧~ 看过芒果台《妈妈是超人》的妈妈们一定对当时梅婷的形象记忆深刻，凌乱的头发，浓重的黑眼圈，随便乱穿的衣服，略显臃肿的身材，看起来和大众妈妈并无区别，一点也不像那些生完就瘦的女明星啊！ 
节目中经纪人一直说她这样不行，连出席活动的服装都不好准备。。。 然而，梅婷有一颗吃货的心，看见肉肉根本停不下来，趁经纪人帮她挑衣服的时候偷偷塞几口鸡排解馋，都能开心到飞起..... 
也自嘲是“飞天小胖子” 
在经纪人不间断的犀利吐槽和敦促下，梅婷只好在节目里承诺，自己两个月要瘦20斤！ 
梅婷也觉得她可能瘦不下来，但是她愿意努力尝试，决心要甩掉被老公和家人宠出来的“幸福胖”，不管是为了工作，还是为了两个可爱的宝贝有一个健康的美瘦妈妈！ 通常，我们减肥党说自己想要瘦成一道闪电，真的只是说说而已。梅婷却真的开始履行承诺，认认真真地减肥。 瘦身秘籍之梅婷的减肥食谱 ◆◆◆ 从3月份开始，梅婷尝试了朋友给她推荐的食谱，连续13天在微博上记录她瘦身的整个过程。栗子妈把她的减肥食谱都搜集起来了，你们猜她瘦了几斤？ 
（想试试这个方法的妈妈们就把这篇文章转发或者收藏吧，时不时看看，不想试的可以直接略过这一大段） DAY1早餐：黑咖啡1杯 方糖1块 午餐：煮鸡蛋2个 西红柿1个 水煮菠菜（不限量） 晚餐：牛排200g 生菜加橄榄油和柠檬拌食（不限量） DAY2早餐：黑咖啡1杯 方糖1块 午餐：低脂火腿200g 天然酸奶200g 晚餐：牛排200g 生菜加橄榄油和柠檬拌食（不限量） DAY3早餐：黑咖啡1杯 方糖1块 烤面包片1片 午餐：煮鸡蛋2个 火腿1片 生菜沙拉1份 晚餐：水煮芹菜 西红柿1个 新鲜水果1个 DAY4早餐：黑咖啡1杯 方糖1块 烤面包片1片 午餐：橙汁200ml 天然酸奶200g 晚餐：煮鸡蛋1个 一大根胡萝卜切碎生吃 白干酪200g DAY5早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁生吃 午餐：熟鳕鱼200g（撒上柠檬水和1勺黄油） 晚餐：牛排200g 新鲜生菜沙拉1份 西芹块 DAY6早餐：黑咖啡1杯 方糖1块 烤面包片1片 中餐：煮鸡蛋2个 一大根切碎胡萝卜 晚餐：鸡肉250g 生菜沙拉1份（拌橄榄油，撒上柠檬汁） 
减肥期间，梅婷每天都在微博上晒餐单 DAY7早餐：一杯茶不加糖 中餐：没吃，大量喝水 晚餐：羊肉200g 苹果1个 DAY8早餐：黑咖啡1杯 方糖1块 中餐：煮鸡蛋2个 西红柿1个 水煮菠菜1份 晚餐：牛排200g 生菜加橄榄油和柠檬拌食（不限量） DAY9早餐：黑咖啡1杯 方糖1块 中餐：低脂火腿200g 天然酸奶200g 晚餐：牛排200g 生菜加橄榄油和柠檬拌食（不限量） DAY10早餐：黑咖啡1杯 方糖1块 烤面包片1片 中餐：煮鸡蛋2个 低脂火腿200g 生菜沙拉加柠檬 晚餐：水煮芹菜 西红柿1个 一个新鲜水果 1. 要严格按食谱喝咖啡，必须配方糖。 2. 肉可以炖、煮、烤，但不能用煎、炸，太油腻。 3. 火腿可以用鸡肉或猪肉代替。 4. 鱼是不能替换成其他事物的，鳕鱼可以用比目鱼和鳟鱼替代。 5. 酸奶要喝无糖的、不加果粒的，最好是自己家做的无糖酸奶。 6. 可以无限量地吃生菜，吃到饱。 7. 大量的喝水，喝水可以抑制食欲。 8. 不能喝酒。 9. 不能吃口香糖。 10. 中间一旦出现破戒的情况，食谱就已经没用了，再次进行需要在6个月之后。 天呐！资深减肥党们肯定要质疑这个方法太折腾人，梅婷自己也说过，这个方法没那么好。 
不管怎么样，这么粗暴的减肥方法梅婷竟然能坚持下去！ 瘦身秘籍之坚持不懈地运动 ◆◆◆ 梅婷意识到自己光吃减肥食谱是不够的，她又请了个健身教练，动起来才能瘦得更健康~ 
在家里做运动的时候二个宝贝也经常会来捣乱，其实带着孩子们一起做运动也特别有爱，甚至可以化为健身的动力。 
为了瘦下来，她每天都坚持完成教练布置的减肥作业。大部分是在瑜伽垫上完成的，抬腿、空中踩单车、卧式侧踢腿、仰卧起坐、平板支撑......很多拉伸动作都是妈妈们在家就能做的。 实在是太拼了↓↓ 靠着这股拼劲，经过2个月的时间，她真的瘦下来了！抱着宝宝拍照的时候能明显看出来脸瘦了！
又过了1个月，拍杂志封面时已经变回仙仙的大美人了~
来张减肥前后的变化对比吧，瘦下去人真的会变美的，效果可比整容靠谱多了！
梅婷的经历告诉我们，减肥真的是没有捷径的，控制饮食、科学运动、坚持不懈的努力，才是正解。希望这个故事可以激励正在减肥的你！ *来源：栗子妈妈公号，ID：lizimama_official，这里有欢乐有趣的亲子漫画，有实用贴心的专家干货，有百万妈妈的实战经验，有暖心的萌宝美图分享，助妈妈们带娃更轻松！ ▲关注萌孩控，陪你做个好妈妈 |
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