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江东子弟今虽在，肯为君王卷土来？这首诗是王安石的《叠题乌江亭》。项羽有拎发过山之功，其实是个比喻，没有人能把自己拎起来过山。但相传项羽的提纵之力，相当惊人。古时骑马，都是一跨而上，相传霸王则不然，是一纵而上。没有强大的提纵之功，是办不到的。说一个人武功好，并不仅仅指力量大，有力量是好事儿，但还需要其他东西，才算完整。成就一门东西的因素有很多。事情也是一样，成事儿需要因缘具足才可以。
打太极拳最容易忽视一个细节，就是小腿。小腿的功夫，直接决定了你的提纵力。浑身哪里都能松，唯独小腿一定不能松懈，练拳时注意检查一下，如果打拳时，小腿无力，身法移动就会慢，这很现实。大腿是爆发力，小腿是提纵力。提纵力有什么用？就解决一个事儿，腾挪！高速移动就是腾挪。靠的是提纵之功，小腿配合命门就可以做到。二人对战之下，没有高速移动，就成了沙包，站着挨打。腿快的打腿慢的。怎么解决这个问题？拳架当中，不仅要练腰胯力，更要多练小腿提纵力。所有重心转换，或导腿之时，尤其要多留意。还有就是要学会“提腰”，老话叫，腰眼一紧。蹬地逼命门，别做成前顶命门，腰椎就折了，发不出劲来。把蹬地的运势往上逼，蹬地紧腰眼，身体即可高速移动。老话讲，提不起来，就纵不出去。提是内功，纵是动态。能运转起来，要靠速度，忽然启动丹田，一沉就蹬起，向四面八方转换。丹田再有货，小腿也要灵便，才能和大地说上话。
高处不胜寒，纵有一身惊世骇俗的武功，也难逃天意的安排。人最终不是输给了天，而是过不了自己这一关。楚河汉界，今已不在。所有的辉煌都写在了书里。无法做到的事情就不要强求。武人要明辨是非，更要学会霍然于心。武学的终极，不是击败对手，而是降伏自己，使自身的人格不断完善。
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