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中医认为，造成肥胖的最大问题是“肝郁”和“脾虚”。 胆汁与胰腺正是消除人体多余脂肪的两位“干将”，只有将他们的积极性调动起来，才能从根本上解决肥胖的问题。 但是， 肝郁——造成胆汁分泌不足， 脾虚——导致胰腺功能减弱。 如果采取节食减肥的方法，就会因为营养不足而影响肝、脾功能，使脂肪的排放量更加减少。 这正是许多节食减肥者恢复正常饮食后体重迅速反弹，甚至超过减肥前体重的根源！ 更可怕的是，长期节食使气血化生无源，不仅影响肝脾健康， 甚至身体其他器官的正常运行 也会受到阻碍。 导致各种慢性病的产生， 严重的还会诱发癌症~~~ 肝郁、脾虚有哪些症状？ 肝郁： 两肋胀痛、失眠或多梦； 男性易急躁易怒，阳痿； 女性则爱生闷气，性趣低下。 另外，肝郁也是乳腺增生，子宫肌瘤，卵巢囊肿等许多妇科疾病的主因。痛经，黄褐斑，偏头痛等病症也与肝郁关系密切。 脾虚： 舌头的变化是脾的外在表现。 健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。 舌面有一层舌苔，轻薄且干净。 如果舌苔白腻，边缘出现明显的齿痕，说明脾虚、寒湿伴气虚。 脾虚者还伴有食欲下降，喝点水也停在胃里不动，大便总是无力下行，感觉排不干净。 身上的赘肉软得象一团棉花，两腿沉重不愿迈步。 清晨起床后感觉胸闷气短、头晕脑涨，大白天也总想睡觉…… 脾虚该怎么办呢？ 1、推敲带脉 因为长期久坐，腰腹部上的肉肉得不到运动，很容易使脂肪堆积，形成“游泳圈”。想要和肚子上的赘肉说拜拜，一个行之有效的方法，就是经常推敲带脉所在的位置。 人体的经脉都是上下纵向而行，只有带脉是横向环绕身体一周。 而且，对治疗便秘也非常有效果，可以说是立竿见影哦！ 当你在不知不觉中发现，自己腹部、腰部的赘肉越来越多，然后怎么减也减不下去时，那就是“带脉”堵塞了。 就好像我们的腰带坏了，没有办法扎紧裤腰一样，赘肉就会“噌噌”地长出来了。 推敲方法： 双手轻轻握拳，从背后腰中部开始，向两侧沿着带脉横向敲击，至肚脐为一圈。 每晚睡觉前敲击30~50圈，重点在腰部两侧的“带脉穴”上敲击50~100下。 如果你能坚持一个月左右…… 恭喜你！就能看到效果哟。 2、踮脚运动 站立时，手心向上，两臂前平举，脚尖着地，脚后跟同时抬起。 脚跟落下，两手还原，每天5组，每组8次。 在踮脚尖时，要尽可能地把脚踮得越高越好，这样才会有效果哦！ 免责声明： 以上所有的文字和图片来源于网络、科普杂志、学术期刊且不限于上述媒体，如有涉及版权问题，请及时与我们联系，我们将给予删除或下线处理。 |
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