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湿气重，可以说是要挟健康的最大的隐形敌人。古人有云：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面”。现代社会中，有九成人深受湿邪危害，特殊三四月份以来，雨水开始逐步添加，空气也变得湿润温热起来，更应留意祛湿邪。 湿气重详细有哪些表示？ 1、表示在口 口腔异味、痰多，湿气重的人，口腔中总有粘腻的觉得并带有异味。 2、表示在脾 在湿邪的入侵下，人特殊容易出现腹泻或便秘的症状 3、表示在头 平常饮食中，不加节制，喜好味甜肥腻，往往会导致湿气过重的头疼。 4、表示在皮肤 在皮肤上多见的湿疹、足廯等问题，的确归根究底都是湿热惹起的。 饮食祛湿有好办法 薏米是多见的祛湿佳品，此中具有丰厚的养分和药用价值。但的确，祛湿结果比薏米愈加明显的是“芡实”。芡实的确是睡莲科植物“芡”的种子，也是一种宝贵的中药材，被称为“水中人参”。 在中医上，芡实被以为具有抗苍老、中途夭折、补中益气、健脾祛湿的佳品。不只可以祛湿气，还能健脾补肾，调养脾胃，还能改善体内的消化不良、积食等状况。 芡实多见做法有以下几种： 1、芡实莲子汤 食材：泡洗好的莲子芡实、姜切片、猪腱肉、猪肋骨 先大火煲一小时，后转小火，煲至汤色浓厚即可调味饮用。 2、山药薏米芡实粥 食材：薏米芡实净水浸泡、去皮山药盐水浸泡 放置薏米芡实煮约三十分钟，后添加山药煮20分钟即可。 3、芡实排骨汤 食材：排骨洗净飞水、莲子、芡实、百合、蜜枣 全部食材洗净入锅，参加过量净水，大火煮开后转小火煲一小时，即可调味饮用。 除了食补之外，平常还应留意： 1、晚上应稍关门窗 室内透风固然紧张，但在夜间为了避免降温雨天等的气候变化，晚上停歇时尽量封闭窗户，避免受凉。 2。养成午休习气 养成有规律的作息习气，得当午休，时间不容许时亦可闭目养神数分钟。过量的停歇，可以减轻上午工作中的疲乏，让接下来工作充溢生机。 3、少吃生冷食品 素日喜欢冷饮、冷冻水果等，都会对脾脏的正常运作形成影响。应留意少吃生冷食品，特殊夏季的饮食也应尽量避免，多吃绿豆、薏仁、冬瓜等清淡食品。 总言之，祛湿不只仅是需求从饮食上面做调整，还需多活动、保持生存环境的枯燥整齐，避免长期身着湿衣服，减少湿气的入侵才是关键。 |
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