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女人怀胎十月，孩子在妈妈的身体里所有的营养都需要从母体吸收。妈妈生完孩子以后，一般都会有很多的产后反应。身体淤血气血不足，所以这段时间一定要跟上营养，多吃营养汤，最好可以吃一天断一天。可是平时吃多了油腻的东西，还应该再吃一些蔬菜平衡一下，产后才不会郁结气血，甚至产后肥胖身体走样变形。 油麦苔是春季里最出产的植物，在南北方都可以种植，油麦苔是油麦菜抽芽生茎的嫩芽，含有维生素E，以及钾、钙、胡萝卜素和其他各类矿物质。关键是这种油麦苔在超市里或者集市上买都很方便，而且价格也不贵，买回来以后清洗方便，烹饪也简单。 清炒油麦苔油麦菜还很适合小孩子吃，所以也可以给孩子吃一些，补充钙类和其他矿物质。我们备齐买回的油麦苔400g，植物油20ml，花椒一个，干辣椒两个，盐1勺。生完孩子初期不能吃辣，就稍微放一点点，调调口味即可。 将买回来的油麦择净，然后清洗干净，放进漏筛子里沥干水分。 备好准备的干辣椒和花椒。 起锅加入植物油，油热至8成以后加入干辣椒和花椒爆香。 倒入沥干水的油麦菜，快速翻炒一下。 翻炒到油麦菜变色以后加入少许精盐调味。 翻炒均匀，然后就可以起锅开吃了。只能说炒蔬菜真的是很省时间和力气，一点都不复杂。而且多吃蔬菜有益于身体健康，生完孩子以后真的是要注意自己身体，一定不要受凉也不要乱吃东西，记得保护好肠胃。家里有孩子也要记得给孩子补钙哦！不要只记得吃肉，过多会肥胖哦！ 孕后吃什么最恢复身体？ |
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