 侬怕麻烦伐？侬想健康伐？如果勿怕麻烦、想健康个言话，勿妨拿侬个手掌心去拍侬个脚底心，能拍脱一百多种毛病，搿啊叫手脚碰撞功法。 手掌心拍脚底心，对腰背酸痛、足膝酸软、心脏病、血压高、风湿病等100种毛病侪有邪气好个疗效。手掌心拍脚底心，主要就是手掌心中个劳宫穴和脚底心中个涌泉穴相互碰撞。心肾相交，水火既济。火勿上炎而神自清，水勿下渗而精自固。 除脱顽固毛病：预防上实下虚、心肾勿交等导致各种慢性毛病。 焕发生机：对于神经衰弱等虚劳亏损个消耗性毛病，效果啊勿错。 培肾固本：拍拍敲敲能强健肾阳，改善腰腿、足部毛病。 养肝明目：疏肝健胆，对于肝、胆毛病导致个眼病有一定个效果。 缓解情绪：能帮助消除焦虑、烦躁、郁闷个情绪。 宁神静气：能缓解身体个疲劳、神经紧张能恢复平稳个心情，对于缓解失眠啊有邪气好个效果。身体疲劳、神经紧张辰光，练习搿只简单功，可使头脑清晰，思维敏捷，精力充沛，对失眠症有邪气好个功效。 扶正去邪：能增强人体免疫功能。 哪能来练搿只功，方法邪气简单。 1.先平坐，就像平常坐辣辣凳子上一样，盘腿坐啊可以。然后要保持坐辣辣个坐姿，姿式端正，全身保持轻松状态。接着眼睛微闭，静坐一刻钟左右。 2.睁开双眼，右脚摆辣辣左脚膝盖上，右手捂牢右脚内踝骨上头，用左手掌心拍打右脚底心个涌泉穴；女性手法相反，左脚摆辣辣右脚膝盖上，左手捂牢左脚内踝骨上头，用右手掌心拍打左脚底心个涌泉穴。 注意：拍打要轻重适中，均匀用力，力度跟一般鼓掌辰光强度差勿多，默数拍打次数。 拍打用力部位：手掌心个劳宫穴拍打脚底心前三分之一搿搭个涌泉穴。 按照规定拍打次数，拍打完一侧再更换拍打另一侧，依法拍打相同个次数。拍打次数可以逐步递增，但勿要超过900记。 练搿功第1天，每侧各拍打100记；第2天递增到每侧各拍打200记；第3天递增到每侧各拍打300记。 日常保健者，双侧各拍打300记，多打眼更加好；体弱多病者，促进好转，可根据自身个承受能力逐步递增拍打次数。勿论啊里种情况，每侧拍打次数，最多勿得超过900记。 拍打辰光：日常保健者，每夜一趟或早夜各一趟，有辰光多练更好；专门练功治疗毛病者，每天保证要练8趟左右，年老体弱者，应巡序渐进，以勿感觉吃力为度个原则。 以上搿简单功法，配合走路运动后练习，效果更好。就如打拳是动功，静坐是静功。  |
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