8个动作，教你轻松解决“我很硬”！ 每日瑜伽文章

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瑜伽就是努力做到身体的极限。

-Namaste-

ॐ

一直都被很多人多次提问过这么个问题：

我很硬，能练瑜伽吗？我很硬，不能做到标准怎么办？我很硬……

为什么不做拉伸呢？

拉伸重点不在于时间而在于质量，每个拉伸动作要放慢，做到位，让肌肉充分舒展。15分钟拉伸可增加身体柔软度，减少关节、肌肉、背部受伤的可能性，缓解运动后肌肉酸痛。八个动作，每个拉伸30秒。爱好瑜伽的朋友学起来！

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将呼吸带入体式，从瑜伽觉知生活

- Namaste -

健康与美丽，是我们一生的事业！