豆浆和它一起煮,一周喝三次,膝盖不疼了!效果原来这么好!

大家经常会听到“退化性关节炎”，很多老年人都有所了解，退化性关节炎如果不及早治疗，严重者将会使骨骼磨至缺损、至变形。今天给大家推荐一个缓解退化性关节炎的食疗方，它就是南瓜豆奶。

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【食材】：南瓜300克，豆浆一小碗，牛奶一袋

【做法】：1. 取豆浆一碗及牛奶、南瓜一碗(南瓜将外皮洗净连皮带子切成小块)。

2、将南瓜及豆浆、牛奶倒进锅内，大火烧开后转小火，煮15分钟即可。

豆制品以及奶制品都含有丰富的钙，有助于强筋健骨，南瓜含有丰富的膳食纤维、果胶有助于促进消化吸收，南瓜还有活血化瘀、强筋壮骨的作用。          

煮好后当早餐吃，持续天天吃，就可预防退化性膝关节炎、五十肩、肌腱炎等。