02
胃——卷 心 菜
卷心菜能保护胃黏膜，能加快肠胃蠕动和营养的吸收，能有效预防胃溃疡和十二指肠溃疡。
|
来源：中国搜索 中医认为五脏和五行相伴，五味补五脏。可见我们所吃的食物是需要和五脏等器官相适应的。 今天和大家分享一下身体各器官最爱的食物。 01 肺——银 耳 银耳的功效很高，常被人们忽略。它能滋阴润肺、美容养颜，一年四季都能食用。 02 胃——卷 心 菜 卷心菜能保护胃黏膜，能加快肠胃蠕动和营养的吸收，能有效预防胃溃疡和十二指肠溃疡。 03 心——深 海 鱼 每周吃鱼两次，能明显降低心血管疾病的发病几率，并能预防冠心病等。特别是富含脂质的深海鱼是心最钟爱的。 04 肝——枸 杞 枸杞子含有的甜菜碱能明显地抑制脂肪的堆积，防止肝硬化。直接嚼着吃能更明显地发挥作用。 05 胆——橄 榄 油 食用橄榄油能明显地缓解胆结石的程度，有些比较小的结石能直接消失。 06 脾——薏 仁 薏仁是药食两用的食材，主要功效是健脾祛湿、排脓消肿、止泻等。长期服用能美容、抗衰老。 07 肾——山 药 山药是男女都适宜的难得的自然尚品。适合各种体质。 08 肠——白 萝 卜 萝卜能通气和消滞。其富含的维生素和矿物质，芥子油还有淀粉酶，这些能有效地促进新陈代谢，帮助消化。相比其他种类的萝卜，白萝卜更适合国人的胃口和体质。 09 大 脑——巧 克 力 这个恐怕是有点两难的选择。巧克力热量高，能增加肥胖风险。但又能帮助增加大脑的量，以此让大脑更活跃。相应地各项学习能力会有所提高。 10 眼 睛——胡 萝 卜 这我们在很小的时候就知道。胡萝卜含的β-胡萝卜素能转化为维生素A。能让眼睛有更强的适应能力，更明亮。
11 肌 肉——菠 菜 长期高强度的运动或者工作，能降低肌肉的运动能力。这是因为身体内的镁被严重消耗。这时，食用富含镁的菠菜，能提高心肺功能，增加肌肉耐力。
来源：高质量生活家 |
|
|
来自： 行走花间 > 《2-1. 食保=食疗保健(综合生极饮食)》
