卷心菜能保护胃黏膜，还能加快肠胃蠕动和营养吸收，有效预防胃溃疡和十二指肠溃疡。
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中医认为五脏和五行相对应，五味补五脏。可见我们所吃的食物可以与人体器官相适应。今天给大家介绍一下身体各器官最爱的食物。 银耳的营养丰富，却常被人们忽略。它能滋阴润肺、美容养颜，一年四季都能食用。 卷心菜能保护胃黏膜，还能加快肠胃蠕动和营养吸收，有效预防胃溃疡和十二指肠溃疡。 每周吃鱼两次，能明显降低心血管疾病的发病率，并能预防冠心病等疾病。特别是富含脂质的深海鱼是人体心脏最钟爱的。 枸杞子含有的甜菜碱可以增强人体脂质代谢，帮助减肥；富含的硒和抗肝癌的成分儿茶酚胺，可以防止肝硬化。直接嚼着吃能更明显的发挥作用。 食用橄榄油能明显缓解胆结石带来的不适。 薏仁是药食两用的食材，主要功效是健脾祛湿、排脓消肿、止泻等，建议女性朋友们常吃。 山药是男女都适宜，难得的自然尚品。男补阳女滋阴，适合各种体质。 萝卜能通气、消滞。其富含的维生素、矿物质、芥子油及淀粉酶，能有效促进人体新陈代谢，帮助消化。相比其他种类的萝卜，白萝卜更适合国人的胃口和体质。 这是个有点两难的选择。巧克力热量高，会增加肥胖风险。但又能帮助增加大脑皮质数量，让大脑更活跃，相应的各项学习能力也会有所提高。 胡萝卜含有的β-胡萝卜素能转化为维生素A，让眼睛有更强的适应能力，更明亮。 长期高强度的运动或工作，会降低肌肉的运动能力。原因在于身体内的镁被严重消耗。这时，食用富含镁的菠菜，便能提高心肺功能，增加肌肉耐力。
（来源：养生中国） |
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