甘油三酯高于1.7怎么办？日常3招有效降血脂，通血管

血清甘油三酯升高的诊断标准：

正常值：小于1.7mmol/L（150mmol/L）；

临界性升高：1.7～2.27mmol/L（150～199mg/dl）；

升高：2.27～5.67mmol/L（200～499mg/dl）；

极高：高于5.67mmol/L（500mg/dl）。

特别严重的甘油三酯升高的人，抽血时血看起来是白色的，叫乳糜微粒血，通俗来说就是“牛奶血”。并且伴有一些身体上的症状反应，有些人就因为甘油三酯特别高，会出现胸闷、上腹痛、背痛、恶心呕吐的症状。

哪些人群容易甘油三酯升高

1、肥胖的人多数都会有甘油三酯升高，无论年轻还是中老年人，肥胖的人出现甘油三酯高的可能性都比较高。

2、腹型肥胖的人，即肚子大的人，甘油三酯也比较高。

3、体力活动少的人，由于过多的热量没有得到消耗和代谢，堆积在体内造成甘油三酯升高。

4、长期过量摄入碳水化合物的人，尤其是细粮比较多的人，容易甘油三酯升高。

5、长期过量食用甜饮料和甜食的人，也会造成甘油三酯升高。

甘油三酯过高会导致血液粘稠，在血管壁上沉积，形成小斑块，进而形成动脉粥样硬化，斑块脱落还能造成血栓，进而可能导致中风、冠心病、心肌梗死、肾功衰竭等，增加心脑血管疾病的风险。

甘油三酯高了怎么办？日常生活中用这3招降血脂很有效

1、中医调理——荞麦桑叶饮品

《金匮要略》中的荞麦桑叶饮品：取荞麦20克、决明子10克，洗净后浸泡40分钟，然后加入桑叶和槐米8克、枸杞6克、菊花3克，所有食材入锅加清水，大火煮开，再转文火煮1个小时，取汤汁饮用，一天2杯。如果嫌麻烦也可直接服用此配方制成的荞麦桑叶复合菌饮品，发酵后药用成分可提高28倍，效果更好。

作用：这6种食材都有降三高的作用，按功效进行配伍，对降甘油三酯和胆固醇，降低血液粘稠度有独到的作用，长期服用可以调养血管，预防动脉粥样硬化和心脑血管疾病。荞麦含芦丁、微量元素铬、亚油酸，可以降低血清胆固醇，降血脂，增强人体免疫力的作用；桑叶中的黄酮类有效物质，通过降低身体中的甘油三酯以及血清胆固醇的含量，来降低血液粘度。而菊花、槐米、枸杞、决明子均具有养护血管，降甘油三酯和胆固醇的功效。

2、饮食降甘油三酯

限制总能量：推荐的食品有馒头、米饭、面包、豆腐、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类以及各种蔬菜、水果。低脂低胆固醇饮食：严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入,食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主,如豆油、花生油、玉米油。食物中的纤维可与胆汁酸相结合,增加胆盐在粪便中的排泄,降低血清胆固醇浓度，富含食物纤维的食物主要有粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。

3、运动降甘油三酯

运动是最好的减肥方法，推理而致，运动是最好的降脂方法之一。运动和体力活动时可以使甘油三酯水平明显下降，对于甘油三酯总是难降的人来说，进行长期、规则的体育锻炼或体力劳动是很有必要的。体育锻炼的方式建议采用低、中强度的有节律、重复性的有氧运动，如行走、游泳、骑自行车、打太极拳或体操等，如每天行走30分钟，距离为3000米，就可以很好地降低甘油三酯。