立夏节气如何养生

立夏2018 来自传统养生学堂 00:00 01:04

2018年5月5日,农历 三月二十，立夏节气。

《黄帝内经 四气调神大论》说的夏三月开始了，五行火开始主导天地能量。火应人体心、小肠、心包、三焦。火也带来礼德能量。所谓仁礼信义智，都关乎天地与人，所以，在火的能量中养好生命，很重要。

这个节气，脏腑能量对应心包，经络能量对应胃经。

大家都知道：心脏夏旺，心属南方火，形如朱雀，象倒挂的莲蕊。夏季养生，重在养心。提升心场内的正阳之火，使得丙火光明正大，让心阳强大起来，抑制住丁阴火的产生。

重点提示：一则六欲安宁静定，勤练六字诀之呵字诀。忌大怒气逆，悲哀恸中，醉饱及过滤，房劳过度，劳心过度，大喜过极。二则仔细辨证跟心有关的问题和疾病，及时排除。

立夏后，火气渐长，可以吃点苦菜、蒲公英等苦味儿食物。

立夏，多喝点小米红糖大枣粥来补益心脾，养血安神，但是提示大家：喝这道粥忌饮酒、浓茶、咖啡；

薏米粥驱除湿气，党参山药莲子粥，健脾益气，养阴清心。

当然，煲点黑木耳、白木耳羹，加两个大枣，也很好，助血养颜，防止骨质疏松。

枸杞大枣山楂煮成“三红饮”，夏季每天代茶饮有助于夏季养心。