力量 有氧 功能性

​人身上639块肌肉，206块骨头，乱练，一定得不偿失，每块肌肉都有它的功能，修车都不敢自己乱修，那么雕塑身体为什么要乱来？增肌或者减脂塑型，第一步先把体态和肌力平衡的问题搞定，否则，你的效果就不是你认为的那种靠意志力就能搞定的！

PS：无用功是最贵的成本 给大家普及一下世面上的各种减肥方法：

[闪电]针灸减肥-------掉的快，弹的快（效果因人而异）

[闪电]火罐减肥 ------------针对单纯胖并健康的体质，比较有效（对有减肥史和体弱气虚的人，效果不佳）不怕反弹可以试试

[闪电]吸脂减肥---------认为自己命大的，不拦着你 

[闪电]吃药减肥---------是药三分毒 且易反弹（从表面肤色到内脏都受到蚕食） 

[闪电]韩式药包减肥-----------减的全是水份，不让你喝水，你不难受吗？（而且反弹很可怕）

[闪电]埋线减肥----------仅次于吸脂减肥，伤害身体

[闪电]节食减肥-----------难受不说，该瘦的不瘦，关键是伤脾胃和内脏 （腰部没瘦下来，胸部反而变小了）

[闪电]只做有氧运动减肥------------停下来就疯长（像退役后的运动员，都会大幅度发胖）

 ❗力量训练+有氧训练+功能性训练相结合，不仅可以达到轻松瘦身，而且可以塑造紧实的曲线，练就强健的体魄和超好的体能。教练能够给您专业的指导，少走弯路，帮助您在健身房更快速达到锻炼效果，更好的培养你的锻炼意识和习惯