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本栏目创办的目的是 本周周末讨论的话题是：你保持过哪些看似简单、却让你受益深远的小习惯~ 身体棒，状态才更好哦 #周末讨论#从小到大的生活作息一直都是早睡早起，可能和家庭生活作息有关吧，这是一个特别好的习惯。早睡早起能让整个人精力充沛，保证睡眠时间，对身体好处多多。近年来，各种因为熬夜、晚睡造成的身体损害，大家也都有所耳闻。不管身处何时何地，因为何事何种原因，都要尽量的减少晚睡、熬夜，这对身体的伤害是最大的，这个习惯近期看不出什么，长期以后身体就会出现不适的状况，精神也飘忽不振。 早睡早起对自己身心健康特别重要，让我从中受益到好多，比如：美丽的心情、从未有过痘痘、身体的健康、按时吃早饭没有胃病、精力充沛……这是最微不足道的一个小习惯，却也是最难克制遵守的一个小习惯。希望关注娃娃的小仙女们，都有养成这个小习惯，越来越年轻美丽，永远充满活力！在这里，也特别感谢娃娃姐，提供这个优秀的分享平台，让我们把自己的好习惯分享给每个人。再次感谢，感恩！ #周末讨论#今天看到娃娃姐姐的周末讨论，又忍不住来参加啦！要说我的小习惯，应该算是运动吧！原来不爱运动的时候经常生病，自从每天开始锻炼就不一样了，身体好了，身材好了，皮肤好了，心态也好了！因为爱上瑜伽，怀孕时体重合理增加，八个半月的时候去单位食堂吃饭同事问我是不是有五六个月了，我说我已经八个半月啦！同事很惊讶，说八个半月还能这么瘦并且还能前凸后翘！九个半月的时候去药店买药，药店店员也有同样的感慨。 因为瑜伽，我和宝宝非常健康，无任何问题，出生打分十分，并且每天心情非常好，还结识了三个孕妈好伙伴，老公也超爱我，没有孕期出轨，也非常体谅我，月子里主动照顾娃，照顾我无微不至，朋友们非常羡慕我们的夫妻感情。现在产褥期刚过，准备继续运动，尽快恢复到产前的状态~ #周末讨论#大学毕业后开始工作，由于久坐多吃长胖不少，但是一直没有什么太大的感知，因为周围的人都比较含蓄，从来没有人指出那时候我太胖了，于是越走越偏后来某次因为吃坏肚子，然后那几天突然瘦下来了，就觉得自己还是可以瘦的，于是开始游泳，打网球，不知不觉就从2012年坚持运动到现在，整个人焕然一新，也不拖延了，做事也果断了，当然也遇到了我的男神。 其实大家不要被运动过程吓到，当你去做的时候慢慢就会接受，然后变成习惯，最后不动也难受也不存在什么坚不坚持了，跟每天的呼吸一样自然然后减肥成功带给我很多力量，也不怕拔牙戴牙套了，现在已经是牙套生涯末期了，就快完全蜕变啦️~所以一切好的改变都不算晚，希望小仙女们都可以勇敢地做自己想做的事，越来越好也谢谢娃姐孜孜不倦地教诲，永远幸福哟 #周末讨论#又到周末讨论时间啦，感谢遇见娃娃，让我越来越好。我一直坚持运动健身，快一年半啦。我基本不去健身房，一般喜欢户外跑步，爬山，游泳，瑜伽。坚持每天运动，如果确实比较忙，我就会简单拉伸，做做平板支撑，倒立一分钟，很快就能完成呢。我喜欢晨练，喜欢在运动中迎接美好的一天。平时早晨我会早起半小时瑜伽，练完整个人特别舒服，一天都元气满满；周末时间多，我会让自己睡个懒觉再去公园晨跑。一年还会去各地参加两三个马拉松，让自己接触到更多热爱运动的人。 运动给我带来了很多的快乐和充实，很多情绪和压力都在运动中释放掉，并让我时刻充满力量，对生活充满热情。我深知，运动，是我一辈子要坚持的事情，我从不会强迫自己运动。当你能从运动中寻找到快乐，你会逐渐爱上它，并享受运动的过程。运动一年，原来的我是一个大油皮，现在再也不用担心油光满面，可能是因为分泌系统变好了。身材很匀称，别人经常会夸我身材好，让我更有坚持运动的信心。我想告诉仙女们，只要愿意坚持运动，你一定会越来越好，共勉。 #周末讨论#我保持的小习惯收到很好效果的是头部刮痧。坚持了有三年了，每天晚上做好护肤后都要把整个头皮连着后脖子一起刮一遍，睡眠好了，颈椎也不疼了，出差都带着。当时是朋友介绍让我买的点穴器，两支笔一样的东西，握在一起用，网上一百多可以买到，已经安利给很多人了。 坚持这样做让我越来越美啦 #周末讨论#一是习惯性收腹，不容易长肚子，整个身型也不容易松垮；二是早起一杯温水，可以排毒养颜；三是从来不用手杵下巴，脸真的会变圆；四是防晒，不容易变老。 #周末讨论#终于轮到我上场了。每天晚上喝蜂蜜柠檬水，睡前用保温杯装一杯温热蜂蜜水，早上一起来就喝。这个习惯已经坚持很多年了，排便从来没有烦恼，而且也不知道是不是这个原因，不太容易发胖。 #周末讨论#我坚持了很久的习惯就是出门必须会化妆，并且根据场合搭配出合适的妆容。从大概六年前开始，我能明显感觉到妆前妆后别人对我的态度不一样，之后我就出门必化妆了。去超市淡妆，去健身打防晒，去逛街吃饭也根据餐厅，去上课哑光妆，见长辈甜美妆。 我发现合适的妆容改变别人对待我的态度，而这个态度可以直接影响自己的自信心和心态。有的朋友会说，“买菜谁看你啊，随便洗个脸就去吧” 但我觉得化妆是给自己的尊重，是爱自己的表现。有的男生会说喜欢素颜的清淡的女孩子，那些都是以美丽为前提的…很感谢娃娃姐分享的各种美妆tips和好物！化妆是最低成本提高mv的方式了。 #周末讨论#我每天晚上八点四十五开始做酸奶，十个小时到第二天早上的六点四十五，我自己每天十点半前必须睡觉，早上六点半起床，起床后就开始放英文课文，然后烧开水，切放入酸奶的新鲜水果（半个苹果，半个牛油果，六颗蓝莓），我的酸奶是中午的午餐，我是不放蜂蜜和糖的，全部来自水果本身的甜味。 差不多切完水果，水开了，就把水放凉一些，放入柠檬和蜂蜜，等出门的时候喝。再去刷牙洗脸，化妆换衣服等等，自己全部收拾完，喝蜂蜜柠檬水，吃一勺黑芝麻核桃磨的粉，拿上水果酸奶出门。然后就是晚餐过后半小时，除非刮风下大雨，都会出去陪妈妈散步五公里。一直以来这些小习惯陪着我，我的皮肤一直很好，也很白，所以一直要感谢我的处女座妈妈每天监督我~ 提升自我试试这么做吧 #周末讨论#分享几个我的好习惯： 1.敷面膜时戴上硅胶面罩，美容家务两不误，还可以防止水分流失。生完宝宝以后每天忙的没有时间敷面膜，戴上面罩低头面膜也不往下掉，做家务的时间顺便就把面膜敷了，孩她妈也要美美哒。 2.除了早晚刷牙外，午饭后也刷牙，用牙线。以前牙齿敏感，坚持一段时间午饭后也刷牙之后缓解了很多，原理很简单，就是及时清除腐蚀牙齿的食物残渣。用牙线后发现口气清新了很多，原来口气的根源主要在牙缝里没有及时清除掉的食物残渣。 3.及时备份手机、照片等重要的内容，有时候东西突然一坏让人猝不及防。 4.买几个资料册，把各种发票、收据说明书等重要的材料分类装起来，用起来超方便。特别重要的东西（比如身份证、户口本、结婚证、房证等）多复印几个也放在里面，去办事的时候说走就走到那就办，节省时间。 #周末讨论#娃娃姐和小仙女们好~我有几个一直坚持的小习惯分享: 1.早睡。一直以来都爱早睡，尽量不熬夜，除非特殊情况需要熬夜，其他日子都是晚上10点前睡觉，有时候觉得累，9点半就会睡。早上睡醒了就立马起床，不在床上玩手机。这让我即使30岁了皮肤还一直细嫩几乎零毛孔，一般20出头的女孩子皮肤都没我好，平时也不需要什么护肤品，一个保湿面霜搞定。胶原蛋白满满，一直比实际年龄年轻好多，毕竟，男靠吃女靠睡。 2.每天叠被子。这是从小在家养成的习惯，每天都要叠被子，这样让我感觉新的一天从整洁开始，每天都元气满满，一点不拖沓。 3.写日记。写了十几年日记，到现在一共17本，这样让我可以有个地方与自己对话，梳理自己的情绪，帮助我稳定情绪。 4.阅读。从三四岁开始接触文字，一直保持阅读的习惯，真的非常爱看书，这个习惯让我头脑一直保持清醒，有不一样的视野和格局。能够更宽容地去看待世界，去理解不同的思想和观点。也让自己能够保有一颗赤子之心。 #周末讨论#1.兜风。小时候爸爸担心我戴眼镜，再忙也会抽一天时间带我出去兜风，乡下或者田野里，无目的的乱逛。后来外地工作上学，也会经常自己这样做。经常看书，眼睛也会累，不调整以后，视力常年5.1-5.2。 2.肚子里面岔气，或者便秘。就趴在床上，屁股撅的高高的，有助于放气。放了气，有助于便便。 3.防晒。我小时候的房间是没有窗户的，房子外面有个棚子。很少晒太阳。所以皮肤很白，很细。上学的时候就算有体育课晒了太阳也没关系，时间短。所以防晒跟平时大部分的时间的生活习惯有关，只靠出门那一会儿防晒效果不大。目前的习惯就是在家拉窗帘，出门坐地铁。周末出去兜风的时候选择下午3-4点的时间，好好享受阳光。 4.写日记。以前用手写的时候会短短续续的写，后来有了印象笔记，一发不可收拾，一天至少写个千把字。有想法马上写下来。反思很重要。比如，PU这个词真的是放在脑子里的，多看，多观察，多对比。有了充足的思考以后，才能真正理解这个词。真正理解以后，就发现以前不知道自己不理解的时候做出来的事，PU还是很高的。 先这么多吧，总之很多改变，在遇见娃娃以后。看了道金斯的那些书以后，再反过来看《别拿》，就真的觉得这本书自己看对了。当你没有能力去复制别人的成功的时候，就要学会借用别人的眼睛看世界。 #周末讨论#好记性不如烂笔头~娃娃粉三年，目前仍在自我增值中~看到这个主题忍不住想跟大家分享一下偶的经历，日常看起来特别不起眼的一件事情，真的让我的生活发生了很多改变不管是生活上还是工作上，这个就是：（当当当）每天记录工作笔记~我记得这个习惯还是我刚上班的时候那个凤凰男领导给我培养出来的，他每天吩咐我做很多事情我都是点头啊啊啊，然后第二天就忘记了，他当时狠狠的说我：你以为你年轻记性好啊？好记性不如烂笔头，那个本子记下来今天做了什么，明天要做什么~ 刚开始真的不习惯呢，总是记不住要去记录，后来我就花钱买了很贵的笔和很漂亮的本子放在最最显眼的位置，这个习惯以坚持就是10年，几乎每年一个本本，记录着我每天做了什么要去做什么，公司季度绩效考核的时候我每次都是第一个交的，而且内容是最详细的，并且还会记录一些生活的事情，比如周一做美容周二健身之类的，感觉每天都是有条不紊~现在拿着这个10个本子看回去，一路的成长都有有痕迹的，很棒~希望能给到大家一些启发~么么哒~ #周末讨论#认识娃娃姐大概有一年多了，但是真正开始看微问答差不多4个月，但是真是像打开了新世纪的大门，懂了很多，但是又有很多东西不是了解那么透彻，感谢咱们的平台，让我知道应该去提升MV，降PU，而不是拿着所谓的女性优势去如何如何，我自己是一个MV很低的女生，但是由于工作原因，不得不去改善自己的英语发音。 偶然间接触到英文老师，坚持了268天了，觉得真心改变了自己家乡话的发音方式，每天的早读还让我保持早起的习惯，每天6点钟起床，然后洗漱过后就开始英语早读，积累了很多词语，让我真心受益匪浅，而且这个晨读的纠音是完全免费的，所以也让我学会了感恩。 这件事看起来很小，因为每天的句子很短，10分钟就可以完成每天的打卡任务，而且还能学习到非常流利的英语发音和英语知识。 #周末讨论#生活习惯：2016年开始调整自己的饮食结构和饮食习惯，控油控糖多吃营养含量高的肉、绿叶菜，饮茶，气色由蜡黄变为白里透红，很多经常不见面的朋友再见到都一句话都说气色很好。自己本身也会觉得身体非常轻松，没有沉重感和油腻感。 工作习惯：随身带一个小本子，因为工作特别多特别忙，每天早晨会先列一个工作清单，并标明优先级，虽然事情多，但是可以处理的有条不紊。这样能够帮助自己更快的结束一天的工作，不熬夜但照样出工出力。 阅读习惯：上下班路上读读杂书或闲书，实际上是属于自己的时间，特别有利于跳脱出压力山大的工作，减压利器。 版权声明：
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