|
周洁琼因为普拉提上了热搜，网友评论道：小琼是精致女孩了~~漂亮宝贝，普拉提很厉害咯，喜欢~
科普普拉提和瑜伽有什么区别? 区别一：起源 瑜伽起源于古印度，据传已经有七千年历史。 普拉提起源于德国，一战期间，为了给集中营的营友做康复，由约瑟夫.休伯特斯.普拉提创立。 区别二：理念 瑜伽追求身、心、灵的平衡与连接。与一般人所想不同，瑜伽并非柔韧的练习，而是柔韧与力量共存，阴阳平衡，相辅相成的。 普拉提，以中轴延伸为原则，重点锻炼核心肌肉群，提升核心的力量与稳定。近似于健身房的力量练习，但更为精确、精准。 区别三：练习方法 瑜伽练习包含冥想、呼吸、体式、唱颂等几个方面的内容。其中体式为静态练习为主，一个动作保持数秒至数分钟不等，通过不同体式的配合与串联，同时辅以意识与呼吸的调整，达到身心灵统一、平衡、连接、共同发展。 普拉提主要以小强度、重复性的力量练习为主，一个简单的动作，通过多次重复达到效果累积、强化力量的目的。有垫上的练习方法，也有器械的练习方法。 区别四：效果 瑜伽入门时间长，初期效果不显著，需要长期坚持才可以得到比较好的效果。但从长远发展来看，瑜伽有不断进步的空间，从最开始的身体的强化，到内心的纯净，再到灵性的增长，都会得到长期的发展。 普拉提入门时间短，见效快，特别是对部分伤后恢复，疲劳性损伤，核心力量缺失，有着立竿见影的效果。但从长远来看，由于普拉提仅仅在核心力量的提升上有效果，而没有涉及更深的层面，当核心力量已经很强的时候，就不会再有更大的进步了。 相似点 1.动作外形相似 2.呼吸方式相似 3.授课人员重叠，很多瑜伽教练同时也在教普拉提，很多专业的普拉提教练也是瑜伽教练出身的。所以有很多人把瑜伽和普拉提的内容组合在一起授课。 普拉提是横式呼吸法，靠胸腔向两侧。 |
|
|
