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瑜伽练习中，我们经常会谈到核心，不懂进阶练习的人，可能没有意识到核心的重要性，核心到底有多重要？人体核心的功能是连接上下肢，稳定躯干，稳定腹压，如果你的核心不稳定，四肢再发达，也无济于事！瑜伽体式的练习，都需要核心力量，比如头倒立，手倒立、乌鸦式等高难度体式，亦比如斜板式、四柱式、侧板式、半月式等这些中等难度的体式。很多初学者，练习这些体式身体发抖，大多也是因为核心力量比较差，因此加强核心的练习是瑜伽初学者的必修课。 Josh是来自新西兰奥克兰的瑜伽。在津巴布韦长大后，乔希于2005年搬到新西兰，在那里他培养了对瑜伽的热情。 Josh已经练习瑜伽超过十年，并教授五年。他的风格融合了艾扬格瑜伽和Vinyasa流的独特融合，强调姿势的对齐和完整性。他使用一系列辅具来确保学生能够安全地加深他们对古典和细致入微的瑜伽姿势的练习和理解。 凭借对所有事物倒立的热情，Josh为学生提供了一个独特的机会，让他们站起来，在他们的手上，他们将建立力量，技术和信心，以保持一个漂亮的直立倒立。 除瑜伽外，Josh还是一名摄影师，人道主义专业人士，支持在发展中国家实施计划，旨在实现一个没有贫困和不公正的可持续世界。他曾与非洲，亚洲和太平洋地区的国家合作。 |
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来自： 玉蝴蝶YOGA > 《巴荷提瑜伽和1先生yoga》
