立夏时节,万物繁茂。转眼明日就到了二十四节气的第七个节气了。 作为夏季的第一个节气,预示着我们春光已去,酷暑正式来临,气温随之升高,雨水也逐渐增多。 暖粉们立夏都要吃什么呢? 立夏后天气炎热,不仅食欲下降,人也是会变得很焦躁不安,所以在进食的食物最好是以清淡的口感为主。 立夏蛋,立夏粥、绿豆汤等,这些食物不仅可以祈求身心的健康,还能让咱们清热解暑,顺利度过炎夏。 南方vs北方立夏习俗 各地都有不同的“立夏食俗”,尤其是江南一带,人们会在立夏这天向邻家讨米一碗,煮一锅“立夏饭”,不仅可以防止中暑,还寓意五谷丰登。 而在我国北方地区,立夏这天讲究吃面,夏饼、面饼、春卷还有面条。 因为立夏正是小麦登场时节,制作面食的习俗,意在庆祝小麦喜庆尝新,又寓意来年风调雨顺,五谷丰登。 有句话说得好:入夏面新上天,其寓意立夏吃面可强健体魄,为人们带来好运。 所以今天,小暖除了要教大家南方的立夏饭,北方的炸酱面,还要教大家绿豆的两种吃法—绿豆汤+绿豆沙。 说到绿豆汤,清热解暑,夏季家庭必备,但是为什么80%的家庭煮出来的绿豆汤都是红色的呢?想要煮出绿色又好喝的绿豆汤有何秘诀,绿豆又该如何挑选? 这些👇立夏必吃的时令美食,快跟着小暖学起来吧~ ‹ 立夏饭—豌豆糯米饭 › 食材:春笋、新鲜豌豆、香菇、咸肉、糯米、大米、水、油、盐 做法: 1、食材处理:糯米、大米按1:1混合淘洗后备用,春笋、香菇、咸肉切丁备用 2、热锅冷油(少许油),先煸香咸肉丁,下入香菇丁、笋丁和豌豆炒匀,撒入少许盐调味 3、将炒好的这些食材和糯米大米一起放入电饭煲,加入刚刚好没过食材的清水 4、开启煮饭键,15分钟后将煮好后用饭铲拌匀就好啦,很简单吧!(微笑脸) ‹ 老北京炸酱面 › ▲ 戳我,我是视频 食材:五花肉、面条、葱姜、芹菜、豇豆、黄豆、黄瓜等配菜 调料:干黄酱 / 豆瓣酱 / 八角 / 盐 / 老抽 做法: 1、食材处理:将干黄酱和豆瓣酱分别加入少许水搅拌放在旁边备用;带皮五花肉,切成肉丁后备用。 2、炸制炸酱:在锅中倒入适量油,凉锅凉油倒入葱姜煸炒,等葱有泡沫后放入肉丁炒制,稍加炒制后放入八角,改成小火继续煸出肉丁的香味。 3、调味:撒入少许盐、老抽、黄酱汁,炸至稍许后再放入豆瓣酱,黄酱和豆瓣酱放入的比例为2:1。 4、煮面条:将水放入锅中,放入面条,煮至面条成熟即可出锅,将面条捞出过后放入凉水中过遍水后即完成。 5、菜码:黄瓜、黄豆、豆芽菜、心里美、小萝卜、豇豆、香椿、芹菜、大白菜这九种菜码是正宗老北京炸酱面菜码,和炸酱一起拌面条,那叫一个香儿~ ‹ 夏季清火绿豆双吃 › 绿豆汤+绿豆沙 ▲ 戳我,我是视频 食材:绿豆、鲜百合、枸杞、冰糖 、葡萄干 煮绿豆应该选择哪种绿豆? 市面上有两款绿豆,明绿豆和毛绿豆。 一款是明绿豆,表皮鲜亮有光泽,沙性小,不易煮烂;,另外一款叫做毛绿豆,颜色较深表皮无光泽,沙性大,易煮烂。 所以咱们选择明绿豆适合用来煮绿豆汤和绿豆粥。 如何将绿豆沙快速煮开花? 清洗完毕以后稍微浸泡30分钟,让它稍微吸收一些水分后捞出放入塑料中。 放到冷冻室里面急冻,利用悬殊的温差,让绿豆快速爆开。 80%的家庭煮出来的绿豆汤都是红色的,如何煮出绿色的绿豆汤? 1、绿豆汤是绿还是红,水特别关键。 水越洁净,绿豆里面的酚类物质和空气氧气的概率越低,所以一定要使用矿泉水。 2、锅中做水,开锅以后下入绿豆大火烧开,调中火煲煮15分钟,即可取出部分绿豆汤。(第一种做法完成) 3、制作绿豆沙:开大火,将剩余的绿豆汤煮至浓稠,加入葡萄干、鲜百合,适量的冰糖和枸杞。 4 不要着急翻动,直到百合由白色变成透明状即可搅拌均匀即可。 大厨温馨提醒:绿豆虽好喝,但它偏寒,夏季天热时建议您不要将煮好的绿豆汤放入冰箱中,又寒又凉的食物会对咱们的肠胃损害非常大。 最终成品 暖暖的味道 每一道菜都是家的味道 ↙ 点这里,500道家常菜轻松学~ 学会了的,请给小暖点个赞👇比小❤❤ |
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