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想写一首'湿“歌 献给生活在南方的你我他... 无奈身体疲惫且酸痛、胃口不佳... 不知不觉间 你可能已经掉进了“湿”哥的陷阱... 感觉疲倦 关节肌肉酸痛 胃口不佳 大便不成形 舌苔白 腻 厚 ...... 如果你有超出三条符合以上症状， 就说明你的体内已经被湿气入侵了！ 不过别担心，湿来就祛湿！ 来，动起来！ 膀胱经一分支从腰部分出，沿脊柱两旁下行，穿过臀部，从大腿后侧外缘下行至腘窝中。另一分支从项分出下行，经肩钾内侧，从附分穴挟脊下行至髀枢，经大腿后侧至腘窝中与前一支脉会合，然后下行穿过腓肠肌，出走于足外踝后，沿足背外侧缘至小趾外侧端，交于足少阴肾经。 膀胱经掌管人体最大的排毒通道，是身体抵御风寒的重要屏障，通过刺激膀胱经可达到体内自动排毒祛湿的功效。 祛湿操练起来 动作一 将右脚伸直，脚尖用力往上顶 左手尽量去摸右脚尖 右手打开往后抬高 左右各一次为一组 每天做5到20组 动作二 双腿屈膝，双手抱膝盖 后背着地前后滚动 利用背部和地面的接触， 按摩背部的穴位， 全方位刺激膀胱经。 每天做一到五分钟， 滚到背部微微发热即可。 通过手臂、腰部、腿部的伸展来拉伸膀胱经，同时借助地面刺激按摩膀胱经，达到进一步促进膀胱经排毒祛湿的目的。多做这两个动作不仅可以排毒祛湿，还能强身健体哦！ 湿邪还是赖着不走怎么办？ 祛湿药材包 十种药材 羌活、独活、晒干的川木瓜、茴香、生姜 艾叶、石菖蒲、伸筋草、透骨草、老鹤草 先把锅烧热，再将10种药材（每种药材的分量大概在10克~50克之间）下锅，用小火干炒5~10分钟，自制药材包。 用药材包搓膀胱经 可疏通经络、驱寒祛湿 敷酸痛的部位可缓解酸痛 除了上述方法外， 还可以通过内部调理的方式去除人体湿气 。 祛湿茶 炒薏米茶 薏米其性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热的功效。 生薏米性寒凉，对于体寒的人群并不适用，将其炒熟可以去除它的寒性，增强健脾祛湿的作用，同时利于保存和消化。 将锅烧热 放入薏米干炒五分钟 用炒薏米泡茶喝，可健脾祛湿 当体内除了湿气还有热毒、湿邪时 加入鱼腥草 鱼腥草味辛，性寒凉 具有清热解毒、利尿除湿、健胃消食等功效 鱼腥草炒薏米茶 20克炒薏米 + 5克鱼腥草 可清热解毒祛湿 下午3-5点，喝祛湿茶效果最佳 祛湿技巧再次送上 你们体内的湿气是不是少了很多呢？ 来源：生活计仔多（gdtvshjzd） |
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