人到中年，不睡三觉，不去三地！

人到中年，身体大不如从前，经历了种种岁月的洗礼，人生有得也有失。面对各种各样的压力，不管发生什么样的大事都得扛着，所以身体才是一切革命的本钱。但是人到中年，一定要记住：不睡三觉，不去三地。

人到中年，最重要的就是注意自己的身体健康，首先要保持健康规律的生活方式，营养均衡，饮食清淡，保持心情舒畅，笑看人生，适量运动，保证充足睡眠。

人到中年，不睡三觉

▌1. 不睡过子时的觉

晚上 11 点以后还不睡，睡眠质量无法保证，身体状况就会越来越差，皮肤也一定会很差，一天精神状态也不好，而且容易衰老，出现各种疾病，特别是心脑血管疾病。

▌2. 不睡过巳时的觉

早上睡觉不要超过 9 点，超过 9 点，起来头就会很疼。有时候我们只是想多睡一会儿，但是睡多了，伴随着头一晚上的熬夜，这样很容易导致身体出现毛病。

▌3. 不要带心事睡觉

有心事会扰乱睡眠质量，时间久了，会导致神经出现问题，甚至抑郁，对个人非常不利。

人到中年，不去三地

▌1. 不去赌博之地

人到中年，你已经输不起了，输了钱下半辈子就没了保障，还是留着钱好养老。

▌2. 不去风花雪月之地

风月场所容易染各种各样的疾病，而且很损福报，影响个人的家庭及生活。

▌3. 不去是非之地

对待亲戚、朋友、邻居，不要搬弄是非，无事生非，影响与他们之间的相互团结。

步入中年以后，各种衰老现象也悄然而至，除了以上的这些，一定要保持健康规律的生活方式：每天睡眠时间 7～8 小时；不拘小节，淡泊名利；戒烟限酒，多饮茶水；培养健康向上的兴趣爱好，读书诵经，广交朋友，多做善事，助人为乐；定期体检，学习保健养生知识。