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你是否为髋关节、脊柱、肩关节的活动度不足而苦恼。它们将直接影响到你完成动作的质量,活动度不足带来的还有受伤风险的提高。快来跟学猫牛式、阿切尔深蹲等10套练习激活目标肌群,改善活动度、提高身体伸展性。
来自: 草原狼ual5yjcg > 《健身》
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