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手臂肱二头肌的训练成效取决于你对于动作的选择,连个头各司其职。共同屈肘。相关研究给出了二头训练前三位动作:“集中弯举、绳索弯举、翻手引体”。来自肱二头肌最科学训练的更多信息,就一起来看视频学习。
来自: 草原狼ual5yjcg > 《健身》
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