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你知道尿酸是什么吗？你知道痛风是什么吗？ 可能很多人都不知道尿酸是什么鬼，但是知道痛风的人可真的太多了。 随着我们生活水平的逐渐改善，越来越多的人都患上了痛风病，而痛风就是一种由于尿酸过高所导致的一种病症。 如果不注意控制尿酸，还经常有一些不良的生活习惯，痛风就会越来越严重。 身体出现这四个表现，表明痛风病情加重了： 第一个表现，疼痛部位增多 体内尿酸浓度过高，会导致尿酸含量达到“饱和点”（尿酸易溶于血液），在血液中形成沉积，最终形成尿酸结晶。 血液会在全身各处流动，结晶也会随之流动，当尿酸在小关节处沉积时，会导致痛风石出现。 当疼痛部位增加了，就要警惕病情加重。 第二个表现，关节形成小结节 尿酸随血液流向全身，会在各个关节处形成结晶沉积（比如脚趾、脚踝、膝盖、手肘等）。 如此一来，就会形成一个一个小结节，导致皮肤表面有凸起，这时就要警惕病情加重了。 第三个表现，肾脏受损 尿酸主要由肾脏排泄，经常吃治疗尿酸和痛风的药物都会增加肾脏的代谢负担，使之超负荷工作。 当肾脏的肾小管对尿酸盐清除率下降后，尿酸代谢不畅，就会导致废物堆积在肾脏。 久而久之导致肾脏衰竭、尿毒症等发生，严重的时候，甚至可能导致死亡。 第四个表现，发作时间、频率增加 可能痛风以前是一年发作一次、两次，到现在就变成几个月发作一次，甚至一个月发作好多次。 严重可能有常年关节疼痛的情况，这些症状都说明痛风加重了。 五种食物会让你的痛风越吃越严重，要忌口！ 一、酒精 酒精在体内会代谢为乳酸，影响肾脏的尿酸排泄，同时酒精本身会促进ATP分解产生尿酸，故患者须禁酒。 尤其是啤酒最容易导致痛风发作，应绝对禁止。 必需饮酒时可饮少量红酒。 二、肉汤 很多人从小就喜欢肉汤泡饭吃，殊不知，这浓浓的肉汤中不仅脂肪含量高，嘌呤含量也是非常高的。 肉类本身属于高嘌呤饮食，而嘌呤极易溶于水，如果连肉带汤都喝了，无疑会使嘌呤含量摄入超标。 同时肉汤中的油脂还会使机体代谢出现异常，血液中的尿酸含量也会升高，最终结晶成尿酸盐，沉积在关节上，加速关节型痛风的发生。 三、火锅 火锅原料主要是龙虾、牛羊肉、动物内脏、海鲜、贝类、蘑菇等富含嘌呤的食物。 据测试，涮一次火锅比一顿普通餐摄取的嘌呤高10倍，甚至数十倍。 四、动物内脏 动物内脏营养丰富，但是非常不适合痛风患者食用。 因为动物内脏中的嘌呤含量高，每100g中含有嘌呤150mg左右，属于高嘌呤饮食。 长期摄入就会使体内尿酸浓度过高，不适宜病情的控制。 五、牛羊肉 牛羊肉属于高嘌呤食物，而且比较难以消化，热量非常之高，所以，高尿酸人群应该避吃牛羊肉。 避免吃牛羊肉，不是说不能吃牛羊肉，喜欢吃肉的高尿酸者，最多可以每个月吃一到两次，而且这些人的主要食物，应该以水果蔬菜为主。 这样可以减少痛风、高血压等疾病发生的风险，而且能够降低血尿酸的含量。 稳定痛风病情，要多吃碱性食物！ 长期食用碱性食物，能使尿液的pH值升高，溶解其中的尿酸增多，有利于尿酸的排泄、血尿酸水平的降低，是非常适合痛风患者的。 常见的碱性食物有这些： 强碱性食物：芋头、白菜、黄瓜、胡萝卜、圆白菜、生菜、海带、柿子、柑橘类水果、西瓜、葡萄、栗子、茶、咖啡、葡萄酒。 弱碱性食物：大豆、豆腐、绿豆、马铃薯、南瓜、莲藕、竹笋、油菜、芹菜、洋葱、茄子、萝卜、香菇、蘑菇、苹果、梨、香蕉、樱桃、牛奶。 稳定痛风病情，要多饮水！ 每天要喝 2000ml以上的水分，增加尿量，以利于尿酸的排泄。 饭前半小时内和饱食后立即饮大量的水，这样会冲淡消化液和胃酸，影响食欲和妨碍消化功能。 饮水最佳的时间是两餐之间及晚上和清晨。 晚上指晚餐后45分钟至睡前这一段时间，清晨指起床后至早餐前30分钟。 稳定痛风病情，多喝茶！ 取蒲公英、玫瑰茄，淡竹叶、木瓜、葛根、茯苓、小蓟、百合，混合配制成蒲公英红梅果茶。每天早中晚冲泡一杯，一天用量在10g以内即可，拿它泡茶喝，是一味治疗痛风的良药。每天喝两三杯可以舒筋活络，降低尿酸，针对痛风患者调理有事半功倍的效果！ 玫瑰茄又名洛神花、洛神葵、山茄，其味酸、性寒，具有清热解渴、利尿消水肿、养血活血、促进新陈代谢的效果，它含有原儿茶酸、异黄酮素以及丰富的氨基酸、维生素等化学成分，能降低胆固醇和甘油三脂、抑制低密度脂蛋白的氧化、抑制血小板的凝集、降低血栓的形成、减少动脉粥状硬化，可有效地预防心血管疾病的发生。 中医认为，百合味甘，微苦，性平，无毒，入心肺、大、小肠四经。百合能增强身体免疫力，并有养阴清热、滋阴润肺、平喘安眠的功效。而且，其富含的钾元素能碱化尿液，便于尿酸盐排出体外。它还含有硒、铜等矿物质，能抗氧自由基，保护细胞，减少游离嘌呤。另外，百合还含有秋水仙碱，能缓解痛风性关节炎带来的不适。 |
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