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痛风，古称“皇室之疾”，现称“富贵病”。 痛风是一种代谢性疾病，由于体内嘌呤过高，导致尿酸不稳，出现痛风石。且，痛风也是继“三高”之后的“第四高”。 非同日两次空腹血尿酸水平男性高于420μmol/L，女性高于360μmol/L时，就被认定为高尿酸血症，当血尿酸达到535.21μmol/L以上，50%的患者会出现痛风石。 身体一旦出现4种表现，多半“痛风”病情会加重。表现1：疼痛部位增多 尿酸结晶沉淀会引起其部位出现炎症，随之就会导致其部位出现痛感。 一般来说，疼痛的位置在关节处，若疼痛的位置增加，那么就有可能是体内尿酸结晶增多。 出现此类现象，最好去医院检查一下尿酸水平，可能是痛风加重了。 表现2：发作频繁 随着时间的增长，痛风发作的次数，会从一年一次，发展到几个月一次，到后来，一个月发作几次，甚至，疼痛一直伴随。 若出现此类的情况，可能是尿酸结晶沉淀越来越多，导致痛风石越来越大。 趁早去查一下，避免病情恶化。 表现3：出现痛风结节 体内尿酸水平持续处于峰值，就会导致尿酸结晶的出现。 若结晶的在软组织处，就会引发痛风结节。 一般出现的位置在：手指、肘部及耳朵等部位。 表现4：肾脏受损 尿酸是经由肾脏进行排泄的，若尿酸一直处于高水平，就会增加肾脏的负担，引发肾病。 肾功能出现异常，那么，尿酸的排泄也会出现障碍，造成尿酸在体内堆积，进入到“恶性循环”。 夜间尿液增多，且出现泡沫尿、腰痛或下肢浮肿等表现，最好去检查一下肾脏。 痛风多是“吃”出来的！谨记“三多、四少”1，多喝水 尿酸也被称之为“血尿酸”，而血液是流动全身的，补充水分，能够增加代谢，降低血液中尿酸的浓度，还可促进尿酸的排泄。对痛风者，降低尿酸，每天喝水至少2000毫升，能多喝自然是好。 也可以适当喝茶，但忌饮茶时服药，忌痛风发作期饮茶。喝菊花茶是不错的选择，喝菊花茶可以补充菊甙、黄酮。菊甙、黄酮类物质可以抑制嘌呤合成，促进尿酸排出。研究发现，云台冰菊菊甙、黄酮含量比普通菊花要高，效果能更明显一些。 2，多吃碱性食物 碱性食物的判断，是摄入人体后，次代为碱性，则为碱性食物。 若代谢产物内含钙、镁、钾、钠等离子，就属于碱性食物，如：苹果，味道有点酸，但也是属于碱性食物。 尿酸在酸性环境下，更容易结晶析出，而在碱性环境下更易溶解。 多吃些碱性食物，如：海带、白菜、黄瓜、茄子、香蕉等都可以适当吃，有利于控制尿酸水平。 3，多运动，控制体重 研究表明，肥胖会增加尿酸高的危险。 适量的运动，不仅可以促进尿酸排泄，还利于控制体重，预防肥胖。 但运动也不能过于剧烈，否则无氧运动产生的乳酸会抑制肾小管排泄尿酸，而使尿酸升高； 另外，出汗过多，血容量下降，肾排尿量下降，会诱发痛风发作。 4，少吃牛羊肉 牛羊肉属于高嘌呤食物，且比较难消化，对痛风患者来说，应减少牛羊肉的摄入，特别是在痛风急性发作期间。 建议：刷牛羊肉时，最好吃的时候用清水刷一刷，减少嘌呤摄入。 5，少吃动物内脏 据临床医学显示，每100克动物内脏中，含有的嘌呤在150～1000mg之间，是所有食品中含嘌呤最高的食物。 如：猪肝、牛肝、猪小肠、脑、胰脏等。 6，少吃海鲜 海鲜属于高嘌呤食物。 如：白带鱼、沙丁鱼、多春鱼、海参、生蚝、鲭鱼、鱿鱼、墨鱼、小鱼干等，对痛风者来说，最好不要吃，免得尿酸水平升高。 7，少喝浓汤 尤其是骨头汤，虽然很有营养，但对痛风者来说，尽量少喝。 因为“嘌呤”易溶于水，喝进肚子里的不仅是“汤之精华”，还有诸多的嘌呤。 因此对于痛风者来说，应少吃，或不吃。 来源：今日头条、不药不药 |
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