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对于很多老年人来说，中风和老年痴呆都是很常出现的病症，想要预防这些高风险的疾病，必须定期做检查，以控制高血压、高血脂、高血糖，并服用一些活血化瘀的药物等，这些方法确实能降低患中风和老年痴呆的机率，如果再加上下面这两个穴位的配合，预防的效果会更好。 接下来将要给大家介绍的这两个穴位就是足三里和悬钟穴。足三里穴是足阳明胃经的重要穴位，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，足阳明胃经被称为多气多血的经络，经常刺激该穴，具有显著补气之效。俗话说∶「三伏灸三里，好比吃母鸡」，可见艾灸足三里穴，是一种由来已久的强身健体法。 悬钟穴，隶属于足少阳胆经，位于外踝尖上3寸，腓骨后缘处，悬钟穴又名「绝骨穴」，被称为「髓之会」，中医认为，脑居颅内，由髓汇集而成，故名髓海，因此，灸绝骨穴，能发挥补髓充脑之效，达到预防脑病之效，特别是对老年痴呆症效果很好。 据研究表明，如能每天艾灸足三里、悬钟穴各1次，并持续20天以上，就能提高脑血管的舒缩反应，进而改善脑血流的自动调节功能。在突发情况下，脑部的供血功能，和脑部侧支循环代偿功能也会增强，所以可显著的降低脑血管病的发作几率。 刺激穴位时可采取点按的方式，用拇指的指腹按在悬钟穴上，这时会感到按压处有明显的酸痛感，逐渐用力深按，保持2-3秒后松开，休息3秒后再按，一按一松为一个循环，重复3-5分钟，还可采用按揉的方式，用指腹按在悬钟穴上，以穴位为中心，保持一定的力度旋转按揉，每次按揉3-5分钟，以皮肤表面发热发胀为宜。 艾灸的方法也可用来刺激穴位，将艾条点燃后放在悬钟穴的位置，距离皮肤表面约2-3厘米，以皮肤表面感觉温热无灼痛感为度，每次艾灸5分钟即可，足三里穴也可采用同样的方式刺激。 |
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