每天吃花生，你知道它的功效跟食用误区吗？这样吃对才健康

花生中脂肪含量高众所皆知，可它偏偏可以用来减肥

花生，又叫“长生果”，含有丰富的蛋白质和脂肪，尤其以不饱和脂肪酸的含量很高，营养价值可与鸡蛋、牛奶、肉类等食物媲美，多食可滋养补益、延年益寿。

功效：润肺化痰，调养脾胃，可治高血压，慢性肾炎，肺结核，久咳，贫血，水肿，失眠，乳汁少，胃酸过多，血小板减少，脚气病，声音沙哑等。

【饮食误区×】

胆病患者，血液黏度高或者有血栓的人，寒湿阻滞，肠滑便泄，内热上火的人不宜食用。

花生+黄瓜=易引起腹泻。

【吃对才健康√】

花生+毛豆=健脾益智。

花生+芹菜=改善脑血管循环，延缓衰老。

花生+红葡萄酒=预防血栓，保证心血管通畅。

【推荐】

陈醋泡花生

陈醋500克，花生米500克，将花生米浸泡在陈醋中，一周以后，坚持每晚吃10粒。

功效：降血压，降血脂，中和毒素，减肥。

温馨提示：食用陈醋泡花生要适量，吃后一定要及时漱口，否则对牙齿健康不利。

美味的陈醋泡花生，适量吃不长胖哦！