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水是生命之源 我们每个人每一天都要喝水 可就喝水这么一件普普通通的事 都会起许多幺蛾子 比如，常有人说： “ 千滚水不能喝！ 隔夜水不能喝！ 阴阳水不能喝！ …… ” 今天，咱就一次性说清楚 这些水，到底能不能喝 1、千滚水不能喝？ 所谓[千滚水]，就是反复沸腾、烧开多次的开水。 这种水，被扣上了[亚硝酸盐超标]，进而会致癌的屎盆子。 对此，小薇又要抛出这句老话了：抛开剂量谈毒性就是耍流氓！ 简单举两个数据，就能对这条谣言啪啪打脸了：
非常明显：0.038＜1。 也就是：水经过多次沸腾后，水中的亚硝酸盐的含量也远远低于国家生活饮用水的标准限量。 所以 千滚水完全可以喝，不用担心亚硝酸盐会超标，致癌更是无稽之谈。 若不认可数据，小薇就想反问一句了：反复烧开的火锅、久煲的靓汤，不是也放心吃了、喝了嘛~ 2、隔夜水不能喝？ 隔夜：我犯了什么罪，连水都跟我过不去…… 其实，这个谣言细想下就不成立：
至于对亚硝酸盐的担忧，同样也没必要，因为早有实验证明，隔夜甚至好几夜的开水，水中的亚硝酸盐的含量也远低于国家标准限量。 所以 隔夜水能喝。只不过要注意，隔夜的水要加个盖子，免得落灰。 另外，烧开的水，最多能加盖放置3天，超过这个时间，就别喝了。 3、阴阳水不能喝？ 刚烧开的水兑放凉的开水，怎么就不能喝了？除了水温有区别外，热开水和凉开水，哪还有什么不同？ 况且，刚烧开的水也不能喝呀——因为烫嘴，不兑点凉开水，怎么马上喝呢？ 但如果阴阳水是指：开水混未烧开的自来水、井水等，这就真的不能喝了。因为水里含有各种微生物，生喝的话，有可能引起腹泻等不适。 所以 冷热开水兑着喝，这是可以的。但不能喝开水兑的未烧开的自来水、井水等的水。 4、纯净水不能喝？ 这个谣言给出的理由是：因为纯净水不含矿物质，长期喝会导致营养不良。 虽然纯净水真的基本不含矿物质，但即便日常饮用水以纯净水为主，也不会引起营养不良。 因为水中矿物质的含量根本没有多少，基本可以忽略不计。而如矿物质等营养素的日常摄入，主要还是依靠三餐饮食。 这个时候又得举数据证明了，以“富含”矿物质的矿泉水为例：
1L矿泉水的钙含量才占同等质量牛奶的0.33%，钙含量非常少。并且，假设你每天喝足1L矿泉水，摄入的钙含量也仅占人每天所需的0.5%。这点量，你多喝口牛奶就能补回来。 靠喝水补充矿物质，不现实。 所以 纯净水爱喝就喝。 5、那到底喝什么水才健康？ 其实，只要是卫生、干净、合格的水，不管是白开水、矿泉水、纯净水等，都能放心喝。 只不过喝水时要注意： 01、不要纠结8杯水 虽然是有建议，每人每天要喝1.5L，也就是差不多8杯的水，但完全可以视自己的情况个性化调整。因为： ☆1.5L的量，不仅包括你喝的水，而且也包括了你吃的蔬菜、水果、三餐（特别是汤）中的水，若你从这些渠道摄取了足够的水，就没必要一定喝足8杯； ☆运动量大、天气热等情况下，人的需水量自然也变大，此时，8杯水可能还远远不足。 所以，喝水够自己的量就好，没有必要一定要8杯。 02、不要迷信各种[神水] 我们喝水的目的，非常单纯，就是为了补充身体水分。 市面上的等离子水、富氧水、富氢水、生态水、深层海洋水等看似高大上的“神水”，基本都是营销出来的，同普通的白开水相比，除了贵，常喝也不会更有益于健康。 不同的水有什么差别，详情点击→<白开水、纯净水、矿泉水......哪个更健康？结果会让人意外！> 当然，不差钱的小伙伴们，可以忽略此条建议，想买就买咯。 总之 水，就只是水而已 既别轻信各种谣言，自己吓自己 也别将水神化 指望从水中获取除了补水外的其他奇妙好处 最后， 希望你们吨吨吨喝水的时候， 可以吨吨吨地给我点赞哦~ |
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