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在日常生活中我们我们通过电视、广播等途径经常听到''骨质增生''这一词，那么骨质增生到底是怎么回事呢？我们应该怎样避免''中枪''呢？ 骨质增生是指退行性变的情况的。是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏。中医又称之为骨刺，是机械应力分布失衡或负载过度致软骨磨损引起的关节炎，是一个慢性骨病，骨质增生说白了就是骨的两端长出多余的骨质。 一些在特殊的部位骨质增生，到一定程度后确实引起的疼痛、活动受限等临床症状，给我们带来了痛苦，此时称之为骨质增生症。在脊柱前方且增生较大者有时会对脊柱前方的食管、血管、神经等组织造成压迫引起临床症状；在后方者可能会压迫脊髓、神经根等引起临床症状；在关节内者可能会造成关节疼痛、活动受限等，特别是以膝关节骨质增生多见；跟骨骨质增生即跟骨骨刺有时会严重影响了患者正常生活。 如果您不幸中标，又有幸得知自己是早期患者，别着急。早期患者最主要的还是要稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，每日坚持步行，自我按摩双腿。保守治疗以止痛为主，如果时间较长，增生明显，应该尽快采取手术治疗，需要X线进行检查来帮助诊断。虽然难以治愈，这并不是无法治愈，经过长期的治疗，不影响到病人正常的生活，算是是治愈。 一般的情况来说，此病容易在中老年人发作的。但年轻人在外因作用下也会造成此类疾病的。年轻人最重要的是预防运动损伤，要防止运动损伤。老年人要避免剧烈的运动。 一、常见的骨质增生高发人群，有搬家工人、装卸工人等，因为他们长时间从事强体力且单调的工作，身体各关节的压力和磨损比一般人要大，因此属于骨质增生的高发人群。另外，教师、办公室白领、售货员等人群，则属于某种姿势长久保持的人群，也容易诱发骨质增生。这两类人群，在工作之余，应当多加强其他部位均衡锻炼，来预防骨质增生。 二、老年人常练太极拳有助于降低骨质增生风险。 练太极拳对于维护脑中负责触觉的区域，老年人此区域退化较快，而常练太极拳会延缓衰退。在触觉得到很好的维持和锻炼后，对于人体关节的灵活性及全身血液循环都有好处，减少骨质增生风险。临床中常常使用：明代传承至今的【益乌生膏贴治疗，淘宔可以搜的到】,300多年的良方，09年被河南省追加为非物质文化遗产，一直坚持采用纯中药进行熬制，手工制作膏体，对腰椎，颈椎，骨质增生、关节炎、肩周炎等骨病效果显著，康复率达到9成以上，一般一两个周期就可以恢复，还不易复发，所以才分享给大家 三、日常均衡饮食，补充足量钙质和维D。 人体是一个精密的系统，只有阴阳平衡，气血流畅才能保证身体各项技能的正常。中老年人的日常饮食应当注意补充各种营养素和微量元素，尤其是钙和维生素D，以减缓骨骼衰老。有了强健的肢体，配以适量的运动，可以将骨质增生的风险降到最低。 四、经常按摩关节并采取适量简单运动。 作为常发骨质增生的膝关节，中老年人可以早晚下蹲起立等简单的运动，每次20-30次即可，然后按摩膝盖关节及皮肤至发热。坚持每日锻炼，可以让关节放松，并且使其中的肌腱、韧带等得到松弛，以预防骨质增生。 （本文为该头条号撰写，请勿随意转载） |
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