体质说明 气机不顺,情绪郁闷。
自然适应能力 对精神刺激适应能力较差;不适应阴雨天气。 饮食调养
慎食食物 对于气郁体质的人来说,平时要注意少吃收敛酸涩和冰冷的食物,这种酸、收的力量,虽然在补肝血的时候能起到一定的引经作用,但若是单独进食它们或进食太多,则反而会进一步阴拦郁结之气的发散,加重气郁的症状。下面我们就一起来看看气郁体质哪些食物要慎食? 乌梅 乌梅的口感是味酸、微涩、性温平,归肝、脾、肺、胃、大肠经,是具有收敛、沉降功效的食物,经常食用会使肺气偏于下沉,不利于气血循环,因此气郁体质者应慎食。 杨桃 杨桃味甘酸涩,性平、无毒,归肺、脾经。同样属于收酸敛涩的食物,气郁体质的人若是食用,非常不利于行气解郁。 咖啡 咖啡味辛甘苦涩,入心,归大肠经,气郁体质的人若是过量食用,会令心火上扰,加重烦闷的情绪,对体质的调养起到反作用,从现代营养学的角度来看,咖啡因是咖啡的主要成份,更是各种兴奋剂的主要成份,它的存在可以刺激大脑的中枢神经系统。气郁体质的人体身就存在头晕胸闷,郁闷烦躁、失眠多梦的情况,如果食用咖啡更会加重失眠症状,导致人体功能的进一步紊乱。 草莓 草莓是属于性凉,味酸甘,归肺、脾经,气郁体质的人多食用会阻碍气机运行,不利于散结解郁。 乌鸡 我们都知道乌鸡的营养是非常丰富,常用于体虚之人滋补身体之用,但乌鸡性平、味甘,归肝、肾经,过量食用便容易伤肝,而气郁体质的人应该注意养护肝脏,如此才能使肝血充足,肝气疏泄自如,因此气郁体质者应慎食乌鸡。 辣椒 辣椒味辛辣,性大热,归脾,胃、心经,吃完之后极易伤阴动火,对气郁体质的人或者是抑郁症倾向的人来说,如果过量食用,不仅容易导致气结、不利于气血畅通,而且还会加重体内燥热之气,令抑郁情绪更加严重,因此气郁体质者应该忌吃辣椒才对。 体育锻炼 多参加群众性的体育运动项目,如登山、打球、跳舞、下棋等。 药膳建议
生活建议
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