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在我们日常生活中，有许多人都喜欢吃糖，爱甜一族占大部分人群。诸如白糖、水果糖、还有面包等食品也含有糖分。糖虽然是人体热能的重要来源，但如果食用过量，就会对身体造成伤害。据《中国居民膳食指南》首次提出对添加糖摄入量进行限制，每人每天限制在25克以内。那么，过多摄入糖量到底能造成多大的危害呢？且听莲花我一一叙来:
一增加糖尿病的风险 吃糖过多，会引起肥胖，从而增加患糖尿病的风险。80%一90%的2型糖尿病患者伴有超重加肥胖。 二 增加近视风险 长期吃甜的孩子，比一般的孩子更容易发生近视，而且度数进展更快。这是因为吃糖过量，将导致血糖增高，相应的降低体液的渗透压，使眼球内房水渗透到晶状体内，引起晶状体变形，屈光度增高，从而发生或加重近视。
三 增加脚气病风险 过量的摄入糖分，会大量消耗体内维生素B1，严重的维生素B1不足将会导致神经炎，即脚气病。 四 增加心血管疾病风险 长期大量吃糖引发肥胖后，或可引起心血管方面的疾病。瑞士专家们研究了1900一1968年食糖消耗量与心脏病的关系，发现冠心病的死亡率与食糖的消耗量呈正比例。 五 增加抑郁风险 吃糖过多，也会增加抑郁症的风险。发表在《英国精神病学杂志》的一项针对3400多名中年人的调查发现，膳食中含糖类等加工食品太多的人，患抑郁症的风险可能增加58%。
六 增加营养不良风险 过多食用甜食，会使血糖升高，抑制了食欲会造成孩子厌食。此外，糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此，吃糖多会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等各种营养问题。 七 增加龋齿风险 经常吃糖会为口腔中的细菌提供一个良好的繁殖空间，这些细菌和糖分接触后容易造成牙齿、牙缝，口腔中酸性成分增加，牙齿经常受到酸性物质侵袭，会引龋齿和口腔疾病，比如蛀牙，虫牙等。 八 增加患癌症风险 甜食与某些癌症，虽没有直接关系，但它们却可能是潜在源头。糖吃得过多会引起肥胖，而肥胖是多种癌症的隐患，肥胖儿童将来患胰腺癌，膀胱癌，胃癌和肠癌等的几率都大于体重正常的孩子。 所以我说，不要过于摄入含糖量。过分吃糖并没有什么好处，百害而无一利，不过，正确食糖量还是对我们的身体有助益的，切记，吃糖为嗜。如果你有不同见解？莲花欢迎关注，留言，点评。
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