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黎城县老年体协门球协会成立后，为了迅速提升全体会员的技术水平，根据新会员多，技术水平参差不齐，打法落后的现状，黎城县门球协会提出了门球的“四化”训练目标，用以统一认识，使目标清楚，步调一致。其具体内容是：“击球贴脚化，闪球低姿化，训练常规化，考核数字化”。
第一，击球贴脚化。
击球贴脚是指击球时“双贴双靠”的一种先进打法，是在纵向侧打、纵向正打、击球单贴脚的基础上，加以改进，并经过试验总结出来的。主要动作是站位、瞄准后，两脚内侧贴近槌头，稍有松动；两肘靠近两腰，右手在下，左手在上，手心斜向前方，自然握杆，虎口向下，两手距离随击球远近调整。击球时的发力，近距离用腕力；中远距离用手腕和小臂发力，切忌用大臂发力向前扬杆。这种打法的好处是：贴脚给击球增加了依托，出槌有了轨道，加上肘的双靠，解决了击球过程中后拉槌头左右摆动的问题，即解决了影响击球稳定性的问题。
初学这种打法，首先要有坚定的信念，相信这种打法是目前最科学最先进的击球方法，主要优点是击球有依托、命中率高，并能促进心理稳定。初学或正打改双贴脚打，每天练习两小时，半个月就会习惯。
击球贴脚化，就是要在全队提倡这种打法，提高击球命中率。
第二，闪球低姿化。
闪球即闪击，是指通过击打踩在脚下的自球冲击力，使他球产生移动的击球，闪击技术是门球两大基本功之一，也是技术难度大，精度要求高，动作环节多的门球技术。
闪击的基本动作是：一拿、二指、三踩、四放、五瞄、六击，这是打好闪击球的六项要点。
闪击的姿势有低姿单臂式、高姿横打式、纵向击打式等多种，但通过网上、书上、实际比赛观察，低姿单臂闪球是最先进最有效的方法。
基本方法是：左手持球，右手握杆，面对自球一侧一步处站立，指示方向的同时目测自球与目标球连线的延长线，左脚向前，脚后跟先点地，用左脚大拇指勾踩自球2/3处，并使自球从脚尖前稍微外露，脚与延长线成直角，右脚向后方撤步，与目标球、自球的夹角成120度左右。两膝关节微屈，身体重心放低，槌头平放地上，槌头中心线与延长线重合，槌柄置于两腿之间，大臂内收，右手自然握杆，他球放置在延长线上贴紧自球，形成目标球、他球、自球、槌头前端、后端成一条直线。瞄准后，用手腕发力，击打自球后部中心点，闪出他球后，槌头中心线仍能重合于延长线上。这种闪击方法，闪击姿势低，易于瞄准，利于定型，稳定性好，能提高闪击带球的成功率。
第三，训练常规化。
训练包括理论与实践两方面。
理论知识包括门球技术、战术及规则。规则有现成的书本，要随时学习；技、战术，一是引导会员从网上获取，在网上看门球比赛，看技、战术方面的文章，二是多方求购书刊获取，今年黎城县门球协会订了《门球之苑》的刊物，四月到书，到时我们可从上面获取多种信息。
实践靠理论指导，主要练基本功，冬练三九，夏练三伏；以老带新，以新促老，互帮互教，共同提高；赛前强化练，反复练，练绝活，练不顺手的技术。做到个人有目标，整体有安排，天天有收获，月月有进步，一年一个新台阶。
第四，考核数字化。
为了了解队员的技术状况及选拔队员的需要，产用“十项五球百分”考核制，即把实战中应用广泛且队员应知应会的技术,如击球、闪球、过门、檫球、接球、送球等分为十个项目，每个项目十分，每个项目设置五个球，满分为一百分，进行考核。考核分公布考核细则、自愿报名、组织考核、公示考核结果四步进行。考核要充分体现公开、公平、公正的原则，充分提高会员的练球积极性，达到引进竞争机制，提高技术的目的。
黎城县老体协门球协会制定的“四化”目标既是近期目标，也是相当长一段时间需要奋斗的目标，让我们所有会员团结奋进，为之奋斗吧！
老体协门球协会会长
王建民
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