 不建议这么做，因为…… 睡· 硬板床 不是 睡· 床板 很多人出现腰疼问题，去看医生时，经常得到的建议是：睡硬板床吧！ 于是大家就回家撤掉床垫，在床板上铺上一层薄薄的床单就睡，认为这样就是遵医嘱了。 然而这样“睡硬板床”，真能拯救你的腰吗？错，反而更害你！ 1.睡硬板床不是睡床板！ 人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲，如果睡太硬的板床，不符合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，时间长了还容易造成劳损，加重腰酸背痛等症状。 同时，较硬的床会压迫背部神经，还会影响血液循环，加重身体不适感。 因此，别再让你认为的“硬板床”谋害你的健康了！  2. 西方人都睡软床垫？床越软越好？ No！No！No！ 如果床垫过于柔软，则会导致床面下陷，不能提供适当的脊柱支撑； 导致睡姿不合适，让脊柱尤其是腰椎位置不对。为了尽量脊柱正常，脊柱周围的小肌群都会协同收缩维持稳定发生疲劳，产生僵硬酸胀的症状，于是腰酸背痛就产生了。 生长发育期的儿童如果长时间睡软床，会影响其脊柱的发育，导致驼背、脊柱弯曲变形！  所以，医生说的建议睡硬板床并不是说直接睡硬板上，而是在床板上要垫3~5厘米的软垫，即上面比较柔软而下面是硬木板的床，这样才符合人体脊椎的正常曲线。你学会了吗？ * 如果你也有关于运动、健康的疑惑，欢迎在评论区留言，小动君会选取有代表性的问题在下一期栏目作回复哦~
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