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听说睡硬床对腰好,那直接睡床板行吗?

2018-05-24  a岳阳

不建议这么做,因为……

睡· 硬板床 不是 睡· 床板


很多人出现腰疼问题,去看医生时,经常得到的建议是:睡硬板床吧!


于是大家就回家撤掉床垫,在床板上铺上一层薄薄的床单就睡,认为这样就是遵医嘱了。


然而这样“睡硬板床”,真能拯救你的腰吗?错,反而更害你!


1.睡硬板床不是睡床板!


人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲,如果睡太硬的板床,不符合人体脊椎的正常曲线,腰部得不到支撑,时间长了还容易造成劳损,加重腰酸背痛等症状。


同时,较硬的床会压迫背部神经,还会影响血液循环,加重身体不适感。


因此,别再让你认为的“硬板床”谋害你的健康了!


2. 西方人都睡软床垫?床越软越好?


No!No!No!


如果床垫过于柔软,则会导致床面下陷,不能提供适当的脊柱支撑;


导致睡姿不合适,让脊柱尤其是腰椎位置不对。为了尽量脊柱正常,脊柱周围的小肌群都会协同收缩维持稳定发生疲劳,产生僵硬酸胀的症状,于是腰酸背痛就产生了。


生长发育期的儿童如果长时间睡软床,会影响其脊柱的发育,导致驼背、脊柱弯曲变形!


所以,医生说的建议睡硬板床并不是说直接睡硬板上,而是在床板上要垫3~5厘米的软垫,即上面比较柔软而下面是硬木板的床,这样才符合人体脊椎的正常曲线。你学会了吗?



* 如果你也有关于运动、健康的疑惑,欢迎在评论区留言,小动君会选取有代表性的问题在下一期栏目作回复哦~


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