快速流汗有氧训练！短时间、高质量，脂肪燃烧

时间/脂肪/质量

速流汗有氧训练！短时间、高质量，脂肪燃烧。比在跑步机上连续跑一个小时还要有效。9个动作，每个25次，间隔休息30秒，坚持锻炼30天，你会看到明显效果。