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脑梗即脑梗塞缺血性脑卒中，是因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。往往多发于45～70岁中老年人，虽然近年来脑梗塞有越来越年轻化的趋势，但是前些天一名年仅14岁的男孩突发脑梗被送医急救还是颠覆了人们对于脑梗塞的认知。 这名少年是江西的一名初中学生，事发时他突然感觉身体左侧无力，无法控制身体，从凳子上倒地，家人立即将他送到医院抢救。经过检查，医生诊断他得了脑梗塞，像这样年轻的脑梗塞患者还是第一次收治。幸运的是，由于治疗及时，医院为他溶栓治疗后，左上肢肌力基本可以恢复到正常水平，但还是会比健康人差一些。 是什么原因让这个年仅14岁的少年就患上脑梗塞？为他检查的主任医师说，经过了解，突发脑梗与孩子平时的不良生活习惯有关，主要诱因是长期饮用含糖饮料以及经常熬夜有关。 很多人都爱喝各种饮料，但饮料不能当水喝。饮料中主要的成分就是糖，虽然糖是人体必需的一种碳水化合物，但是过多摄入只会对人有不利的影响，对于发育未完全的青少年来说危害就更大。 人体每天所需的糖分摄入量应根据个体需求而定，一般血糖控制在正常范围内尽量不要过多摄入糖分。《中国居民膳食指南2016》中对添加糖的建议是，“每人每天摄入量不要超过50g，最好控制在25g以下。” 不要以为没有直接吃糖就不会超过这个标准，因为我们平时的食物中就含有糖分，再加上一些甜食和饮料的摄入，很轻松就会超过100克的糖分。 这些糖分通常都是通过隐形摄入的方式进入我们体内的。以人们常喝的可乐为例，一小瓶可乐中含糖分约50克，大桶的含糖量高达220克。我们是绝对不会直接吃掉这么多糖的，但是通过饮料就会轻轻松松毫无察觉的喝下去。不只是可乐，市场上大多数饮料的含糖量都不低，有的甚至比可乐还要高很多。 美国有一项医学研究，这项研究选择了17930名45岁以上无卒中史、心血管疾病史和2型糖尿病史的中老年人进行长达数年的健康数据跟踪观察，发现含糖饮料摄入量最高的一组（平均每天600 毫升）比摄入量最低的一组（平均每天25 毫升以下），发生冠心病的几率高两倍，全因死亡率高20%。另外，超重人群的全因死亡率比正常体重人群还要高12%。也就是说，BMI超标还喝含糖饮料，死亡率还会更高。 哈佛大学的专家分析发现：如果每天饮用含糖饮料1-2杯，将增加26%的2型糖尿病风险，增加35%非致命性心肌梗死或猝死风险，增加16%中风风险。 而对于文章前面提到的脑梗塞这个疾病来说，与其关系密切的疾病有：糖尿病、肥胖、高血压、风湿性心脏病、心律失常、各种原因的脱水、各种动脉炎、休克、血压下降过快过大等。 与脑梗塞相关的前三项疾病：高血压、肥胖、糖尿病，都与糖分摄入过高有直接关系。 体内摄入过多的糖，可刺激人体内胰岛素水平升高，促使血管紧张度增加，引发高血压；血液中高胰岛素水平也会增加肾脏重吸收钠和水，引起水钠滞留体内，血容量增加而产生高血压。 糖进入到人体以后，一部分在胰岛素的作用下分解，来供应人体所需要的能量，另一部分也在胰岛素的作用下合成糖原储存起来，以备急用。但是人体合成糖原是有上限的，再多的糖就会转化成脂肪储存到体内，久而久之引起肥胖，从而进一步成为糖尿病的一个诱因。 而且糖分摄入过多还会导致龋齿（尤其是含糖量很高的碳酸的饮料更会对牙齿产生损伤）、降低营养吸收和引发痛风的风险。 对于喜欢吃甜品喝饮料的朋友来说，糖分可以逐渐的减少来适应健康的饮食习惯。 所以为了大家的身体健康，少吃点糖吧！ |
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