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一个女人想要事业有成并不容易，就像小雪，虽然已经坐上了高管的位置，拿着高薪，开着好车、住着好房。可只有小雪自己知道，这些年自己付出了多少努力。 小雪今年32岁了，一个女人，到了这个年纪，都不敢奢谈青春了。小雪的整个青春几乎都贡献给了工作，甚至连个谈恋爱的时间都没有，现在终于坐上高管的位子了，却很难再谈一场纯粹的恋爱了，小雪有时也搞不懂，自己这样值不值得。 最近，小雪身体不大舒服，总感觉胸闷气短。可要强的小雪不愿意请假去看病，总觉得自己才三十出头，不会有大问题的，有时间休息休息就会好了。  周末，小雪破天荒睡到自然醒，看看阳光正好，小雪就起身要去附近的菜场逛逛，买点好吃的给自己，出门时小雪胸口刺痛了一下，可想想自己已经很久没做饭了，难得有空闲，小雪还是出门了。 没想到，走到街上没多久，小雪的心脏开始剧烈疼痛，一瞬间，小雪就眼前发黑，倒地不起了。  路人发现后，赶紧拨打了120，尽管救护车很快赶到，可小雪已经因心脏病发猝死街头。 事后很多人都说小雪是累死的，可医生在了解了小雪的生前生活后，却说累不致死，累只会加速死亡的到来。真正诱发小雪心脏猝死的罪魁祸首，是小雪生前最爱吃的一种东西——反式脂肪。  小雪生前特别喜欢吃带奶油的食物，奶油派、奶油夹心饼干是小雪日常充饥必备食物。尤其是感到压力大的时候，吃一个大大的奶油蛋糕，就能让小雪感觉放松很多。可奶油这种食物是富含反式脂肪的。 反式脂肪会促进动脉硬化、诱导血栓形成，让心脏病的危险大幅度上升。既往研究发现，反式脂肪在膳食总能量中的比例每上升2%（相当于每天吃4g），冠心病的危险就会上升25%。 据世卫组织估计，每年有超过50万例因心血管疾病引发的死亡案例与反式脂肪摄入有关。 心脏除了怕反式脂肪食物，心脏也怕肉类食物和太咸的食物肉类食品（高脂肪、高胆固醇）——食用高脂肪、高胆固醇的食物，比如猪油、牛油、肥肉、内脏等等，会造成患者肥胖或血脂升高，不利于心脏病的恢复，还会引发动脉硬化等疾病，而胆固醇的食物如果食用过多，容易导致冠心病、脂肪肝等疾病，对心脏病的治疗更加不利。  太咸的食物（盐太多）——如果太咸盐量过多，会导致人体的血容量的钠增加，加剧心脏负荷，对心脏病的预防和治疗都有不好的影响。 养护心脏好方法，省钱省力！一、吃养心食物 1、番茄 番茄含有丰富的番茄红素，可以降低血液脂质水平，并能阻碍“坏”胆固醇被氧化，有利于预防动脉粥样硬化和冠心病。  番茄红素就是番茄呈现红色的原因，因此红色的、成熟的番茄的番茄红素含量更高。番茄生吃或熟食都可以，番茄炒蛋更是家家会做、人人爱吃。 2、草莓 草莓含有多种维生素及17种氨基酸，并且含有钙、铁、磷、锌等矿物质，属于高档营养型水果，对于防治动脉粥样硬化，冠心病，脑溢血有很高的临床价值。  另外，草莓中还含有天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子，可以有效的防治心脑血管疾病。 二、喝养心茶 1、人参地节茶 材料：地节、蒲公英根、百合、苦荞、人参 功效：滋补强壮、宁心安神、提高免疫力  人参自古以来拥有“百草之王”的美誉，更被东方医学界誉为“滋阴补生，扶正固本”之极品。人参皂苷和人参多糖是人参调节免疫功能的活性成分，不但对正常人，而且对免疫功能低下的人均有提高免疫功能作用。 地节能滋阴润燥，并具有利肺、宁心安神的作用；百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。苦荞可改善心脑循环，清除体内垃圾，消除疲劳，恢复能量。 蒲公英根和百合均为寒性食物，之所以配合食用，是为了解决人参滋补，但容易上火的问题。 2、红枣红糖茶 材料：红枣、红糖、红茶 功效：养护心肌、补血、养颜、润肠  红枣，又名大枣。自古以来就被列为'五果'（桃、李、梅、杏、枣）之一，历史悠久。中医认为，大枣性温味甘，有养脾和胃、益气生津之功效。枣中富含多种营养物质，其中维生素C含量尤为丰富，是苹果的75倍。 枣中维生素P含量也十分丰富，比柠檬中的含量高出十几倍，吃枣比口服维生素片恢复快得多。因此，枣素有'天然维生素丸'之称，对治疗高血压、心脏病、软化血管、预防动脉硬化有良好的作用。 红糖起调和调味的作用，同时也可促进生血，对心肌缺血的人有帮助。但如果本身血糖异常，就不建议加入红糖了。 三、按摩养心穴 1、内关穴 【取穴方法】 手腕内侧的腕横纹向上三横指的位置。  【按揉方法】 当心绞痛发作时，若身边无药可按压双侧内关穴。舒张期血压升高的患者，伴有头昏、胀痛、颈强、胸闷痛等症状，而动脉硬化尚不太严重者，按压内关穴效果很好。 【按揉时间】 按揉时间自由掌握，长期坚持有效。 2、劳宫穴 【取穴方法】 双手握拳，中指所对应的地方就是劳宫穴。  【按揉方法】 经常按压手心劳宫穴，有强壮心脏的作用。 【按揉时间】 按揉时间自由掌握，长期坚持有效。
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