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又到了春夏换季，雨水绵绵不断的季节，随着气温的升高，雨水的增多，很多人会觉得身体有些吃不消，特别是南方人，总觉得体内有些湿气在作祟。如果体内有了严重的湿气，身体就会出现抗议，湿气入侵你可能会出现一下症状: 1，体型肥胖，减肥后容易反弹; 2，浮肿，眼袋下垂; 3，皮肤油腻，起湿疹， 4，大便不成形，溏稀或者便秘 5，头发油腻，脱发，白发; 6，舌头上有齿痕，黏腻不爽  猜你还想看生姜泡水喝的功效 湿气是百病之源，由于天气和环境等因素，加上人们自身的不当饮食习惯，难免会不同程度受到湿邪的侵袭，所以也要注意祛湿排毒。既然湿气很大程度上是从饮食而来，那么祛湿也要从饮食当中下手。 首先我们要先判断自己体内是否有湿气:  猜你还想看生姜煮水泡脚的功效 所以，祛湿刻不容缓。现在教你一招，简单就去除湿气: 材料:陈皮5g，生姜3片，红糖适量，  做法:加适量的水，熬煮姜汁，然后用姜汁冲泡陈皮，即可觉得味道不好的话，加适量红糖糖即可。一天喝2,3杯，记住睡前三小时不要喝陈皮祛痰湿，姜汁有辛辣散寒的作用，两者泡茶，可以说是最好的祛湿方法  方法虽然很好用，，但是湿气的种类有很多，对这个方法有疑问的，可以了解下祛湿王老师微号93316702 . 希望可以帮助到你。  中医认为，'湿气'会引发和恶化多种疾病，很多人对中医食疗养生一点都不懂，生活习惯都是由着自己的喜好。其中一点就是爱喝冷饮、爱吃凉菜、冰镇啤酒和各种冷冻食品，饮料都放满了 冰箱 。一到秋冬就爱吃火锅，最爱涮肉，这些习惯影响了脾胃运转，导致身体有了以上症状。 所以祛湿要从全方位入手 多吃清淡食物 凉性、生冷的蔬果，容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以，湿气阶段，多吃清淡的食物为好。 经常按摩腿部 特别是涌泉穴和足三里，这两个穴位能让你的气血运行起来。你也可以把整个腿部都做一个按摩。 按时睡觉 我们的身体在睡觉的时候会自己调整，晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身体就不会湿气重。 |
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