今天天气挺凉快的没有像昨天那么炎热,今天去逛了一下超市一下子又花了几百块,这年头是花钱容易挣钱难呀。几百块才买得一点点东西,不当家真不知柴米油盐贵呀。买完了日用品后又该去买晚上的菜了,刚刚才花了几百块晚上就吃简单点吧,随便来个小炒就行。 不知大家喜不喜欢吃甜笋,这个食材拿来炒下饭还是挺不错的。不仅价格便宜,还营养。我就买了点瘦肉配着炒,只可惜我不能吃辣,不然加点辣椒进去更美味了。 甜笋具有开胃,助消化,提高免疫力等功效,其中富含粗纤维可以帮助肠胃蠕动,防止便秘。由于甜酸的脂肪含量很低,也是降血压,胆固醇的好帮手。 【甜笋炒肉丝】 口味:一般 适合人群:大众人群 【所需食材】: 甜笋,瘦肉,大蒜。 【所需调料】: 蚝油,食盐,老抽,料酒。 【做法】: 1:将肉切成片状之后再切成丝,加入少许的料酒,蚝油,食用油腌制10分钟。 2:甜笋切成条状,市面上大多卖的都是整片的需要回来自己动手。 3:热锅放油,将大蒜爆香后放入笋条炒至7成熟,大概炒2分钟左右就行了。(记得放少许的盐调味) 4:锅里继续倒少许的油,将肉丝大火翻炒。肉丝变色后关小火,加入少许的老抽上色,翻炒均匀后加入笋条,继续大火翻炒。 5:再炒个30秒左右就全部熟了,出锅装盘就行了。加了老抽的肉丝看起来比较有食欲,加酱油的话就达不到这个效果了。 小贴士:在放老抽时不要放太多哟,一个容易咸,再一个放多了颜色太重了影响美观。甜酸可以多吃,能增强抵抗力,降低胆固醇。一盘甜笋炒肉丝配上两碗白米饭,也是很满足的,肉丝也很入味。 |
|